Pratimai padidinti krūtinę moterims | Pratimai krūtinės stangrinimui | Sveikas gyvenimo būdas ir libido
10 geriausių krūtinės pratimų, kuriuos galite atlikti namuose (7) Alkūnės lenta ir pasiekimas
Teksto dydis: +1, +2, normalus.Prie alkūnės lentos pridėję rankos siekimą, puikiai įtempsite krūtinės raumenis ir įtrauksite šerdį.
Pradėkite nuo dilbių lentos pozicijos, alkūnės sulenktos 90 laipsnių kampu, o dilbiai lygiai ant grindų.
Kairę ranką ištieskite tiesiai prieš save, nykštį nukreipę į dangų.
Laikykite iki 30 sekundžių.
Grįžkite į dilbių lentos padėtį.
Pakartokite ant kitos pusės.
Įvertinkite straipsnį
