Pritūpimai su štanga pavers mano užpakaliuką didesniu – Tiesa ar mitas?

“Kasdien daryk pritūpimus ir tavo užpakaliukas taps stulbinamai didelis” – dažniausiai išgirstate atsakymą, paklausus, ką daryti, kad sėdmenys taptų didesni. Nors pritūpimai yra puikus pratimas, to neužtenka. Pagalvokite, jūsų sėdmenys taip pat intensyviai dirba ir atliekant kitus pratimus: darant įtūpstus, stumiant bloką, atliekant mirties traukos pratimus, bloko stūmimą sėdmenims, pritūpimus viena koja ar treniruoklyje. Negi nemanote, kad šie pratimai taip pat galėtų skatinti jūsų užpakaliuko augimą?

Pridėkite pritūpimus su štanga į savo programą ir BAM! Jūsų užpakalis taps vis didesnis ir apvalesnis. Pritūpimai efektyviai augina sėdmenis, jei jie yra atliekami taisyklingai, tačiau užauginti dideles ir gražias formas atliekant TIK šį pratimą yra absurdiška. Tik jūsų pastangos lemia tai, ar turėsite norimą užpakaliuką, net ir pasirinkus kitus, šių raumenų treniravimui skirtus, pratimus. Tik kompleksinių pratimų, jų teisingos atlikimo technikos bei mitybos dėka jūsų sėdmenys taps ne tik didesni, bet ir įgaus tobulą formą.