Palikite mane ramybėje

Daugiau negu pusė moterų prieš mėnesines ima jausti varginančius ir nemalonius pojūčius: pabrinksta rankos, kojos, maudžia galvą, krūtys pasidaro jautrios ir skausmingos... Ne daug kurią “tomis” dienomis (kai viskas nervina ir į pasaulį žvelgiama tarsi pro tamsius akinius) guodžia mintis, kad mėnesinės – jaunystės ir vaisingumo simbolis... Tačiau net ir mėnesinių metu įmanoma neblogai jaustis. Kaip tai padaryti?

Štai keletas patarimų:

• Venkite riebaus maisto. Jeigu apribosite riebalų vartojimą, krūtys bus ne tokios jautrios.
• Vartokite mažiau druskos ir netins rankos bei kojos.
• Jums tikrai pravers papildomas vitamino B6 kiekis (50-200 mg per dieną).
• Susilaikykite nuo stiprios kavos, alkoholio, aštrių patiekalų.
• Daugiau judėkite, vaikščiokite, būkite gryname ore.

Jeigu vargina gausios menstruacijos, išmėginkite šiuos liaudiškus vaistažolių receptus:

Miško žemuogės lapų užpilas

* Valgomąjį šaukštą žemuogės lapų užpilkite dviem stiklinėmis šalto virinto vandens. Palikite prisitraukti 6-8 valandas. Nukoškite. Vartokite po pusę valgomojo šaukšto kasdien gausių menstruacijų metu.

* Valgomąjį šaukštą smulkintų žemuogės lapų užplikykite stikline verdančio vandens. Leiskite prisitraukti 30 minučių, nukoškite. Vartokite po valgomąjį šaukštą 3-4 kartus per dieną.

Šviežių dilgėlių lapų sultys

Vieną arbatinį šaukštelį sulčių išmaišykite ketvirtyje stiklinės vandens. Gerkite 3 kartus per dieną, 20 minučių prieš valgį. (Jeigu jums diagnozuota fibromioma, šis receptas nepadeda.)

Nuo gausių ir skausmingų menstruacijų galite išmėginti putino žievės nuovirą

* Paimkite keturis arbatinius šaukštelius smulkintos žievės ir užpilkite viena stikline vandens. Virinkite 30 minučių. Dar karštą nuovirą nukoškite ir papildomai įpilkite vandens (kad vėl susidarytų stiklinė). Vartokite prieš valgį po vieną valgomąjį šaukštą, 3 kartus per dieną.
Jeigu vargina nereguliarios ir skausmingos mėnesinės
Sėjamosios petražolės sėklų užpilas

* Petražolių sėklas susmulkinkite iki miltelių. Keturis arbatinius šaukštelius miltelių užpilkite 1 stikline verdančio vandens, pavirinkite 15 minučių. Atvėsinkite, nukoškite. Vartokite po valgomąjį šaukštą 4-6 kartus per dieną.