Pratimai krūtinės stangrinimui | Pratimai padidinti krūtinę moterims | Sveikas gyvenimo būdas ir libido
10 geriausių krūtinės pratimų, kuriuos galite atlikti namuose (3) Aplink pasaulį su hanteliais
Teksto dydis: +1, +2, normalus.Įsijunkite „Daft Punk“ ir pasiruoškite pakelti savo krūtinės ląstą. Ši treniruotė gali padėti tonizuoti ir sustiprinti pečius ir krūtinę. Intensyvumą galite padidinti arba sumažinti naudodami sunkesnius arba lengvesnius svarmenis.
Atsigulkite plokščia nugara ant treniruočių suolo, kiekvienoje rankoje laikydami po hantelį.
Ištieskite rankas tiesiai už galvos, lygiagrečiai grindims, delnais į lubas.
Puslankiu judinkite svarmenis į šonus, kol jie pasieks šlaunų šonus.
Atlikite judesį atvirkštine tvarka.
Pakartokite.
Įvertinkite straipsnį
