Atlikite klasikinius atsispaudimus, kad krūtinės ląstos raumenys taptų stangresni.
Pradėkite nuo lentos pozicijos, rankos šiek tiek plačiau nei pečių plotyje.
Lenkdami alkūnes leiskitės žemyn, kol atsidursite kuo arčiau grindų.
Stumkite save atgal į lentą.
Pakartokite.
Įvertinkite straipsnį