Rubrika „Sveikas gyvenimo būdas ir libido“ apjungia temas nuo fizinio aktyvumo ir mitybos iki intymių praktikų, padedančių gerinti savijautą, kūno formą ir lytinę energiją. Čia aptariamos intymios treniruotės, savimasažas, kūno priežiūros metodai, taip pat ryšys tarp sporto, sveikatos, susilaikymo ir seksualinio gyvenimo. Skaitytojai ras subalansuotą požiūrį į kūno priežiūrą, grožį ir sąmoningas praktikas, tokias kaip tantrinė patirtis, siekiant didesnės harmonijos su savimi ir savo partneriu.
Kažkodėl manoma, kad tik vyrams yra būtinas reguliarus seksas, o moterys be jo gali apsieiti. Medikai paneigia tokią nuostatą. Anot jų, moteriai ir fiziniu, ir psichologiniu atžvilgiu reikia reguliaraus ir kokybiško lytinio gyvenimo, o jo nebuvimas kelia rimtų problemų. Kokios tos neigiamos sekso trūkumo pasekmės moteriai? Stresas ir depresija Seksas – viena geriausių natūralių priemonių ... Skaityti toliau
Nors iš esmės dauguma yra patenkinti savo seksualiniu gyvenimu, tiek vyrams, tiek moterims kartais trūksta sekso. Didžioji dauguma žmonių paprastai sako, kad yra patenkinti savo seksualiniu gyvenimu. Tačiau galiausiai atsiranda tam tikri ilgesni laikotarpiai be sekso. Pavyzdžiui, vyrų ir moterų nuomonės apie seksą labai skiriasi, o tai gali sukelti nelygumus ir sekso trūkumą. Kaip mūsų ... Skaityti toliau
Remiantis naujausiais tyrimais, aerobikos ir pasipriešinimo pratimai gerina vyrų lytinę funkciją. Įdomu tai, kad Kėgelio pratimai ir joga savo ruožtu gerina moterų lytinę funkciją. Pratimai gerina erekciją dėl 2 mechanizmų: jie skatina hormonų ir neuromediatorių išsiskyrimą, kurie gerina mūsų psichologinę būseną, o pastaroji yra labai svarbi seksualiniam pasitenkinimui. Reguliari didelio intensyvumo mankšta taip pat reguliuoja ... Skaityti toliau
Bet kokia fizinė veikla gali pagerinti jūsų seksualinę sveikatą. Tačiau keli pratimai yra ypač naudingi. Jūsų raumenims seksas yra dar viena treniruotė. Ir, kaip ir dauguma treniruočių, kuo labiau esate pasiruošęs, tuo malonesnis bus. Taip, galite treniruotis seksui. Kaip tiksliai - išsamiai paaiškina „The New York Times“ redaktoriai. „Svarbu nepamiršti, kad seksas - tai judėjimas, tai ... Skaityti toliau
Galime pateikti daugybę priežasčių, dėl kurių verta pradėti rytą mankšta: atgaivintas protas, stiprus kūnas ir pasiruošimas žygdarbiams. Ir dar vienas bonusas - puikus seksas. Įtraukite šiuos septynis pratimus į savo treniruočių rutiną ir pamatysite rezultatus. Tiltas ant pečių Šis pratimas lavina klubų paslankumą ir stiprina sėdmenis bei šlaunų raumenis, kurie dalyvauja daugumoje sekso pozų. Atsigulkite ... Skaityti toliau
Kegelio pratimai yra specialūs pratimai, kurie stiprina dubens dugno raumenis. Šie raumenys, vadinami šlapimo pūslės ir makšties raumenimis, atlieka svarbų vaidmenį moterų sveikatoje. Kegelio pratimai yra naudingi siekiant išlaikyti ir sustiprinti šiuos raumenis, pagerinti šlapimo pūslės funkciją, kontroliuoti šlapimo nelaikymą ir netgi padėti pagerinti seksualinę patirtį. Šiame straipsnyje aptarsime kegelio pratimų svarbą, jų naudą ir pateiksime ... Skaityti toliau
Vartojant Viagra pablogėja miegas Vienkartinė vaisto „Viagra“, visame pasaulyje žinomo dėl savo galios sprendžiant vyrų seksualines problemas, dozė gali sukelti gana rimtus sutrikimus miego sutrikimų kamuojamo žmogaus organizme. JAV atliktas tyrimas parodė, kad vyrų, kenčiančių nuo nemigos ir erekcijos sutrikimų, vartojant šį vaistą, jų problemos gali pablogėti. Vaistas, skirtas seksualinėms problemoms spręsti, gali net sukelti ... Skaityti toliau
Tantrinis masažas - tai masažo ar kūno priežiūros stilius, paremtas tantros - senovinės dvasinės praktikos, kilusios iš Centrinės ir Pietryčių Azijos, - principais. Dažniausiai šiuolaikinėje praktikoje Vakaruose tantrinis masažas apima viso kūno masažą ir stimuliavimą, ypatingą dėmesį skiriant tokioms jautrioms vietoms kaip varpa ir vulva. Kartais jis vadinamas tiesiog erotiniu masažu, nors tantrinis masažas taip ... Skaityti toliau
Australijos mokslininkai, atlikę ilgalaikius tyrimus, priėjo prie išvados, kad pernelyg didelis entuziazmas sportuoti gali neigiamai paveikti lytinį gyvenimą. Pirmiausia šis pastebėjimas susijęs su vyrais, kurie sporto salėje praleidžia daugiau nei trisdešimt valandų per savaitę, o ypač su tais, kurie linkę vartoti stimuliuojančius vaistus, kad kuo greičiau užsiaugintų raumenis. Mokslininkai mano, kad perdėtas uolumas „traukiant geležį“ ... Skaityti toliau
Sportas teigiamai veikia lytinį gyvenimą. Juk sporto pratimai padeda lavinti raumenis, didina ištvermę, normalizuoja kvėpavimo dažnį. Tačiau vienos sporto šakos seksui naudingesnės, kitos - mažiau naudingos. Iš visų sporto rūšių ypač verta išskirti bėgimą, plaukimą, fitnesą, važiavimą dviračiu. Norint sustiprinti išorinius kūno raumenis, reikia daryti pritūpimus, o vidinius raumenis padės sustiprinti intymios gimnastikos pratimai. Sportas ... Skaityti toliau
Tai, kas vyksta tantros masažo metu masažo studijoje ar SPA centre, labai skiriasi priklausomai nuo įstaigos. Apskritai tantrinio masažo metu masažuojamas ir stimuliuojamas visas žmogaus kūnas, įskaitant lytinius organus, tuo pat metu atliekant kvėpavimo, meditacijos ir kitas dvasines praktikas arba dirbant su energija. Kai kurios tantrinio masažo formos apima joni masažą (orientuotą į vulvą), lingamo ... Skaityti toliau
Prieš bandant atlikti tantrinį masažą, naudinga šiek tiek pasimokyti apie tantrinius principus apskritai, nes tai užtikrins, kad į šią patirtį žiūrėsite iš švento ryšio ir sąmoningo malonumo perspektyvos. Tai yra svarbiausi tantrinio masažo elementai:
