Užpakalis

Užpakalis yra viena ryškiausių kūno erogeninių zonų, kurioje susitelkę galingi raumenys ir jautrios nervų galūnėlės, kuriančios stiprią seksualinę trauką bei vizualinę estetiką. Šios srities stimuliavimas ir masažas padeda atpalaiduoti dubens įtampą, gerina kraujotaką lytiniuose organuose ir atveria duris į intensyvesnius sensorinius pojūčius. Suvokimas apie tinkamą anatomijos pažinimą bei abipusį partnerių sutikimą leidžia paversti šią kūno dalį pasitikėjimo ir gilaus fizinio malonumo šaltiniu.

Sėdmenys

paskelbė

Sėdmenys (arba užpakalis; lot. nates, clunium arba gluteus) – kūno dalis, esanti užpakalinėje dubens dalyje. Jas sudaro sėdmenų raumenys: gluteus maximus, gluteus medius ir gluteus minimus, tarp kurių yra riebalų sluoksnis. Tai yra dvi maždaug apvalios formos dalys, tarp kurių atsiveria išangė. Žmonėms ir primatams sėdmenys suteikia galimybę sėdėti patogiai, perkeliant kūno svorio centrą ties uodegikauliu (o ne ties kojomis, kaip kad sėdi, pvz., šuo ar katė). Kai kurių tautų žmonėms, ypač moterims, būdinga steatopigija. Pseudomokslas, kurio pagrindas pranašystėms ir aiškinimams yra sėdmenys, vadinamas rumpologija. Kadangi sėdmenys yra gana arti išangės ir lytinių organų, jie priskiriami intymioms vietoms. Tačiau sėdmenims priskiriamas ne tik erotinis, bet ir nešvarumo atspalvis, kartais – su humoristiniais motyvais. Nuogas užpakalis daugelyje kultūrų susijęs su gėdos jausmu, nors demonstratyvus sėdmenų apnuoginimas dažnai turi provokacinę ar protesto reikšmę. Sėdmenų mušimas vaikams yra gana paplitusi bausmės forma, pvz., plakimas diržu. Sėdmenų lytinis patrauklumas būdingas tiek vyrams, tiek ir moterims. Pabrėžiant graikų deivės Afroditės sėdmenų grožį, ji taip pat buvo vadinama Kallipygos, t. y. „turinti gražų užpakalį, sėdmenis".

Vienos storos mergaitės istorija: kaip mane išgarsino mano storas užpakalis (2 dalis)

paskelbė

„Negaliu patikėti, kad Nickas domisi tavimi, nors žino, kad aš esu laisva“,- garsiai nusistebėjo mano mokyklos draugė Camilla, vienbalsiai vadinama žavinga. Sutikau su ja. Tuomet buvo 1973 metai, man buvo 16 ir buvau putlesnė nei bet kada. O Nickas buvo madingas, gražus septyniolikmetis vaikinas. Jo plaukai buvo ilgi, jis vairavo mopedą ir dėvėjo velveto kelnes bei mažai kalbėdavo. Jis buvo kiekvienos merginos vaikino idealas. Daugelis mano draugių buvo jį nusižiūrėjusios, bet, kaip bebūtų keista, jis į pasimatymą pasikvietė mane. Na, gerai, nebuvau milžiniška, bet buvau tikrai putlesnė nei bet kuri mano draugė, ir visgi vaikinai manimi domėjosi. Kaip gi taip galėjo būti? Vaikinai nesidomi storomis panelėmis. Storos panelės nesusiranda šaunių vaikinų. Storos panelės niekam nepatinka. Žinojau, kad tai yra tiesa, nes turėjau viršsvorio nuo pat vaikystės ir girdėjau tai iš savo tėvų, TV laidų, filmų, skaičiau apie tai laikraščiuose ir žurnaluose – apie tai buvo skelbiama visur. Norėdama kompensuoti tai, kas man atrodė kaip mano fiziniai trūkumai, paaugusi tapau kloune mokykloje ir už jos ribų. Buvau labiausiai padūkusi bet kurioje grupėje ir prikrėsdavau daugiausiai drąsių dalykų. Aš buvau – turėjau būti – pati linksmiausia. Ir taip jau išėjo, kad buvau gana populiari tarp berniukų. Ir nors eidavau į daugybę pasimatymų, vis vien jaučiausi labai nesaugi. Vis laukdavau, kad kiekvienas vaikinas paminės apkūnumą. Bet jie nieko nesakė.

Gražus užpakaliukas

paskelbė

Gražus užpakaliukas aktualus ne tik moterims, tačiau ir vyrams. Juk neveltui, moterys, daugelyje apklausų nurodo, kad nemažai dėmesio skiria vyro sėdmenims. Ir neveltui, sėdmenų raumenys formuoją bendrą žmogaus išvaizdą žiūrint iš galo. Sėdmenys ir jų kondicija lemia, kaip ant žmogaus gulės kelnės, todėl, tikrai verta nepamiršti treniruoti ir šios kūno dalies. Pradedant treniruoti sėdmenys reikia žinoti kelis dalykus. Pirmiausia, reikia suprasti tai, kad jeigu jūsų klubai platūs, jūsų užpakalis jokiu būdu netaps mažu. Tiesiog turit tai suprasti, tačiau, atminkit, kad treniruojant sėdmenys ir turint plačius klubus, galinė jūsų dalis gali tapti dar patrauklesnė, nei mažas ir riestas užpakaliukas. Antras, dar svarbesnis dalykas yra tai, kad sėdmenų treniravimui reikia tikrai nemažai laiko ir kantrybės. Pirmiausia dėl to, kad sėdmenis formuoja net trys poros raumenų. Kitas šio sunkumo aspektas yra tas, kad rezultatai šioje srityje matosi kur kas vėliau nei kitose kūno vietose. Ir nenuostabu – mūsų gyvenimo ritmas tapęs daugiausiai sėdimų formuoja mūsų užpakalius plokščius ir nepatrauklius. Turint omenyje ir sėdmenų raumenų masę nenuostabu, kad netinkamas maitinimasis atsispindi ne tik ant pilvų, tačiau ir ant sėdmenų. Kaip treniruoti sėdmenis atsakyti nėra lengva. Pirmiausiai dėl ankščiau suminėtų priežasčių. Antra priežastis yra ta, kad šiai vietai yra begalė pratimų.

Mažesnis užpakaliukas

paskelbė

Pirmiausia susireguliuokite mityba. Didelė sėdmenų apimtis dažniausiai ne didelių raumenų, o riebalų, kurie juos apaugo išdava. Riebalų kaupimasis šiose vietose (beje, kaip ir kitose) pirmiausia yra sąlygotas nesveiko gyvenimo būdo: netinkamos mitybos, per mažo aktyvumo. Riebalai Jūsų „uodegoje“ kaupiasi dėl tos pačios priežasties kaip ir kitose kūno dalyse: jūsų organizmas nesudegina angliavandenių. Susireguliuokite mitybą priklausomai nuo jūsų problemos: maitinkitės sveikai arba tiesiog valgykite mažiau. Daugiau judėkite: jūsų sėdmenų didėjimą/negražią formą dažnai lemia ir neaktyvumas: dažniausiai negražia galine kūno dalimi skundžiasi tos ir tie, kurie daug sėdi. Taip pat ši problema opi ir pas tuos, kurie mažai juda – riebalai kaupiasi kur kas sparčiau. Antras patarimas yra tas, kad jei jau turite per apvalias užpakalio formas, būdas jas pašalinti yra toks pats kaip ir riebalams, kurie yra susikaupę ant kitų kūno vietų. Kadangi didelių sėdmenų pagrindinė priežastis yra didelis riebalų kiekis, jam sumažinti sprendimas yra labai paprastas – juos reikia išdeginti. Tam reikėtų užsiimti kardio treniruotėmis, kurios padidina jūsų širdies ritmą ir pašalina skysčius iš organizmo. Jei kalbant paprasčiau: tai ištvermės reikalaujantys pratimai: bėgimas, dviračio minimas, „lipimas laiptais“, aerobika ir t.t.

Treniruočių technika „sultingesniam“ užpakaliukui

paskelbė

Jau senokai mūsų komentaruose buvo pasirodęs vienos lankytojos prašymas parašyti kaip treniruoti sėdmenys, kad jie taptu didesni. Keista, bent jau man, nes visuomet susidurdavau su klausimais, kaip padaryti užpakaliuką mažesnį. Ką gi, būna ir taip, todėl dabar aprašymas, kaip treniruoti sėdmenys, kad jie taptu didesni. Kiekvienai kūno daliai yra serijos pratimų, kurie naudojami treniruotėms. Tas pats yra su rankom, krūtinę, sėdmenimis, pilvo presu ir t.t. Faktiškai nuo to, ko jūs siekiate (priaugti ar numesti svorio), priklauso ir technika atliekant pratimus. Vienokia ji yra kuomet žmogus siekia numesti svorio, išryškint savo raumenis, kitokia kuomet nori padaryti kūno masę didesne ir akcentuoti didžiuosius raumenys. Todėl logiška, kad jei norite didesnio užpakalio, Jums reikia pasirinkti pastarąją treniruočių techniką. Tokios technikos esmė – mažiau pakartojimų, su didesniais darbiniais svoriais. Taip pat, pratimai atliekami pakankamai lėtai. Tai reiškia, kad jums jūsų sėdmenys reikia treniruoti ne darant įtūpstus trisdešimt kartų, o darant juos lėčiau ir su svarmenimis rankose penkiolika kartų. Kitaip tariant, siekdami didesnės sėdmenų apimties pratimus darykite su svoriu, lėčiau ir mažesnį kiekį pakartojimų. Tai jokiu būdu nereiškia, kad galite pasiimti mažą svorį ir su juo daryti pratimus tarkim ne 30, o 20 kartų. Tai reiškia, kad jūs turite pasiimti tokį svorį, su kuriuo jums bus sunku padaryti net 20 pakartojimų.

Keletas pratimų gražiam užpakaliukui

paskelbė
Gražaus užpakaliuko paslaptis

Bene daugiausia paspaudimų po puslapio starto sulaukė straipsnelis apie gražesnius sėdmenys. Šį kartą informacija bus konkretesne ir jūs sužinosite kelis pratimus, kuriuos tiesiog būtina įtraukti į jūsų treniruočių programą jeigu norite gražesnio užpakaliuko. Pirmiausia, jums reikia žinoti tai, ko norite pasiekti treniruodami savo sėdmenis. Ar jūs norite, kad jie būtų didesni, ar atvirkščiai – mažesni. Ar stengsitės jiems suteikti formą ar dydi. Būtent nuo šių dalykų priklauso tai, kaip ir kokiu intensyvumu jūs tūrėtumėte atlikinėti pratimus. Jei labai trumpai – norint padidinti sėdmenų masę – jūs turėtumėte dirbti mažiau kartų su didesniais svoriais. Taip pat, pratimai turėtų būti atliekami iki galo (ryškinant raumenis kai kurie pratimai, tokie kaip pritūpimai atliekami tik iki pusės). Apie pratimų atlikimą ir treniruočių pobūdį įrašų laukite vėliau. O dabar keli, konkretūs pratimai. Pritūpimai. Apskritai pritūpimai yra labai efektyvus pratimas. Jį darant dirba daugybe raumenų. Jei naudojate pritūpimams svorius – tuomet bendras kūno lavinimas tampa dar efektyvesniu. Pritūpimus galite daryti paprastai (tokiu atveju ištieskite rankas į priekį) arba su svoriais. Tam galite naudoti s svarmenimis, grifais (štangos karkasu) ir grifais su svoriais. Darykite pilnus pritūpimus jeigu norite didesnės sėdmenų masės ir iki pusės jei norite gražesnių jų formų. Įtūpstai (į priekį).

10 faktų apie užpakaliuką

paskelbė

Sunku patikėti, tačiau įvairiais šimtmečiais ta vieta, kuri yra žemiau nugaros, buvo garbinama arba pernelyg niekinama. Kokie faktai apie užpakaliuką yra patys unikaliausi? Senovės Graikijoje užpakalis buvo kulto objektu. Jis buvo labai gerbiamas. O tie, kurie turėjo gražų užpakalį buvo laikomi dievų pasiuntiniais. Senovės Persijoje būtent tos kūno dalies garbei atsirado nauja meno kryptis: buvo pradėti gaminti užpakaliuko formos dubenys, kuriuose žmonės prausdavosi. Senovės romėnai, kurie taip pat labai garbino užpakaliuką, rengdavo specialias žaidynes. Dažydavo juos raudona spalva ir atlikdavo keistus šventinius šokius, kur kaip tik tai vietai ir buvo skiriamas pagrindinis vaidmuo bei didžiausias dėmesys. Škotijoje užpakalis laikomas baisiu ginklu priešui. Turbūt dėl to škotai ir vaikšto su sijonais, kad galėtų bet kurią akimirką pakelti jį ir parodyti pliką pasturgalį, taip išreikšdami panieką priešininkams. Užpakalis buvo pradėtas slėpti po drabužiais viduramžiais. Mat buvo laikoma, kad jo nepadoriai lygi oda. Užtat tuo metu Namibijoje statė šventoves, skirtas užpakaliukams garbinti. Viduramžiais religiniai fanatikai šventai tikėjo, kad užpakalis turi kelti šleikštulį, todėl parodžius jį pliką, velniai prarastų savo jėgą ir pabėgtų.

Vienos storos mergaitės istorija: kaip mane išgarsino mano storas užpakalis (1 dalis)

paskelbė
A woman in a bikini laying on the ground

Mūsų įprastinė šeimos vakarienė būdavo kapota mėsa, bulvės ir troškinti kopūstai, bet viena tokia vakarienė įsirėžė į mano atmintį. Man buvo vos aštuoneri kai tėvas atsistojo, atsikrenkštė ir dviem mano vyresniems broliams, jaunesnei sesutei, mamai ir man pareiškė: „Arabella bulvių negaus, nes ji yra stora“. Viešas pažeminimas visuomet būdavo vienas mėgstamiausių mano tėvo dalykų, o šįkart jis dar kartą „paskatino“ mane mesti svorį. Bet viešas pažeminimas paprastai paskatina tik pačius blogiausius žmonių jausmus, o aš tą naktį buvau sukrėsta, sutrikusi, pikta ir labiausiai – nusiteikusi priešintis. Mano neišsakyta reakcija tuomet, o ir iki šiol, kai tik man ko nors atsakoma dėl mano tariamo netinkamumo, yra tokia: „Jei manai, kad aš dabar bloga, palauk: galiu būti dar kur kas blogesnė...“. Net neįsivaizduoju, kiek tuomet svėriau, bet radusi kelias tų laikų – nuo 1965 iki 1966 metų – fotografijas, konstatavau, kad buvau rubuilė. Neatrodžiau taip, lyg man autobuse reikėtų dviejų sėdimų vietų, bet ir negalėjau savęs vadinti liekna. Nuo pat pradžios mano tėvai, kurių abiejų svoris yra normalus, leido aiškiai suprasti, kad jie nenori storos Arabellos. Jie norėjo, tikėjosi ir galų gale netgi reikalavo lieknos Arabellos. Nepaneigiamas faktas, kad lieknutė Arabella niekada taip ir neatsirado (gimusi svėriau 4,9 kg), atrodo, neatitiko mano tėvų lūkesčių.

Holivudo žvaigždės J.Lopez užpakaliukas išrinktas „žinomiausiu pasaulyje“

paskelbė

JAV aktorė ir dainininkė Jennifer Lopez įveikė visus varžovus apklausoje, kas galėtų būti laikomas garsiausio pasaulyje užpakaliuko savininku. Tinklalapio wenn.com skaitytojai balsavo už jiems labiausiai patinkančias garsenybes, o 37 proc. jų pasirinko J.Lopez, kuri neslepia, kad labai didžiuojasi savo kūno svarbiausiu privalumu. „Atlieku specialius pritūpimus ir kilnoju svorius sporto salėje, kad suformuočiau sėdmenis. Tam tikra prasme jaučiuosi pamaloninta, kai žmonės pasako komplimentą, kad turiu didelį užpakalį", - anksčiau sakė ji. Šiame konkurse antroji liko dainininkė Beyonce, trečią ir ketvirtą vieta užėmė aktorė ir manekenė Kim Kardashian bei dainininkė Shakira, surinkusios po lygiai balsų. Jos aplenkė reperio Ice-T žmoną manekenę Coco, kuri liko penkta.

Geidžiamą užpakaliuką sukurs implantai

paskelbė

Ne viena mergina svajoja turėti tokį užpakaliuką, kokiu didžiuojasi Jennifer Lopez ar Fergie. Kad užpakaliukas būtų seksualus, apvalus ir stangrus nebūtina valandų valandas vargti sporto salėje, pakanka turėti kelis tūkstančius eurų. Ne mažiau populiaru nei didinti krūtinę chirurginiu būdu – implantais pagražinti sėdynės formą. Ne viena mergina atlikusi užpakaliuko korekcijas džiaugiasi nauju seksualiu pasturgaliu. Deja, ne vosoms pasiseke. Vaizdo klipa išvysite chirurgų klaidą, kuri kainavo merginai ne tik sveikatą, tačiau ir pasitikėjimą savimi.

Didesnių užpakaliukų savininkės mylisi dažniau

paskelbė

Ne paslaptis, kad dauguma merginų varžosi savo besiveržiančių iš kelnių apvalumų. Nors visais laikais apvalus ir didelis užpakalis buvo laikomas moteriškumo simboliu. Tos pačios apklausos duomenimis, net 87 proc. vyrų labiau traukia gražios formos, gana didelių ir apvalių užpakaliukų savininkės. Pavyzdžiui, kaip Jennifer Lopez. Vyrams tai – ženklas, kad tokia moteris – seksuali ir aistringa, „karšta" sekse. Be to, psichologai ir seksologai tvirtina, kad didesnių užpakalių savininkės dažniau mylisi nei moterys, turinčios užpakaliukus, kurie „telpa delne". Pranešama, kad apklausoje dalyvavo 20 tūkst. vyrų iš 7 pasaulio šalių.

Vyrams visada labiau patiks dideli užpakaliai

paskelbė
woman wearing black off-shoulder top and blue denim bottoms

Visuomenė niekaip neapsisprendžia: ar mums patinka moterys su Jennifer Lopez užpakaliais, ar ne? Tačiau į šį klausimą medikai turi vienareikšmį atsakymą: taip. Bet, anot jų, vien dydžio užpakaliui nepakanka ― jis dar turi būti stangrus. TheSun.co.uk rašo, jog svarbiau nei užpakalio dydis yra jo forma. Jennifer Lopez sėdynė ne tik nemaža, bet ir obuolio formos. Vėliau, senatvėje, taip nebebus ― jis praras savo patrauklumą. Pasak mokslinių tyrimų, stangrus užpakalis ― jaunystės ir tuo pačiu vaisingumo viršūnės rodiklis, o vyrai yra evoliuciškai užprogramuoti įvertinti moters galimybes gimdyti vaikus. Todėl jie negali nepastebėti „lopeziškos" sėdynės. Šis paaiškinimas gali būti pritaikomas ir krūtinės sričiai: kuo labiau nukarusios krūtys, tuo mažiau liko laiko pasirūpinti atžalomis. Kitas garsus tyrimas taip pat atskleidė, jog riebalai ties moters klubais yra susiję su embriono smegenų raida. Moterys su mažesniu liemens ir klubų santykiu (liemens dydis dalijamas iš klubų dydžio), t. y. lieknu liemeniu ir dideliu užpakaliu, gimdo protingesnius vaikus. Taigi gražus užpakalis nėra tik estetinis objektas ― jis garantuoja „kokybiškesnes" atžalas.

1 2 3