Užpakalis

Užpakalis yra viena ryškiausių kūno erogeninių zonų, kurioje susitelkę galingi raumenys ir jautrios nervų galūnėlės, kuriančios stiprią seksualinę trauką bei vizualinę estetiką. Šios srities stimuliavimas ir masažas padeda atpalaiduoti dubens įtampą, gerina kraujotaką lytiniuose organuose ir atveria duris į intensyvesnius sensorinius pojūčius. Suvokimas apie tinkamą anatomijos pažinimą bei abipusį partnerių sutikimą leidžia paversti šią kūno dalį pasitikėjimo ir gilaus fizinio malonumo šaltiniu.

Stangrus užpakaliukas ir seksualios kojos

paskelbė

Vasara jau ant nosies – pats laikas atsikratyti celiulito. Sėkmės formulė: mankšta, tinkama mityba ir kūno priežiūra. Po keturių savaičių būsi pasirengusi vilkėti bikinį! Apie 80 proc. moterų kamuoja ši problema: celiulitas – nelygios riebalų sankaupos ant klubų, sėdmenų ir šlaunų. Skelbk kovą negražiems įdubimams, pašalink riebalus ir sustiprink jungiamąjį audinį. Mūsų keturių savaičių programa susideda iš trijų komponentų: daug sporto, subalansuotos mitybos ir kūno priežiūros. Nelengva, bet veiksminga. Pačios išbandėme! Kad pasiektum norimą rezultatą, daryk taip: visus pratimus atlik kartą per dieną – geriausia rytą (užtruksi apie 15 minučių). tris kartus per savaitę apie 30 minučių intensyviai vaikščiok (bėgimas pernelyg vargina jungiamąjį audinį!). du kartus per savaitę mankštinkis vandenyje arba plaukiok. Be to, nepamiršk rytinio kontrastinio dušo, o po jo – trijų minučių masažo šepečiu. Jei laikysiesi kitų patarimų, per maudymosi sezoną drąsiai vilkėsi bikinį! Atsiremk į grindis rankomis ir kojomis (a). Kairę koją kelk nuo grindų taip, kad būtų klubų aukščio (b). Trumpai pabūk tokios pozos, nuleisk koją, bet nepadėk ant žemės. Pratimą kartok 15 kartų viena koja ir tiek pat – kita.

Stangrus užpakaliukas: kaip to pasiekti?

paskelbė

Į sėdmenų bei šlaunų odą negalima žiūrėti pro pirštus. Siekiant išvengti celiulito, sėdmenims reiktų skirti tiek pat dėmesio kiek ir kitoms kūno dalims. Atpažinti celiulitą galima labai paprastai: suspauskite sėdmenų ar šlaunų odą dviem pirštais ir stebėkite. Jei išryškėja mažyčių riebalų ląstelių sankaupų, panašių į mazgelius arba žnaibant kauburėtą odą, juntamas skausmas, prognozė nieko gera nežadanti, nes jums metas pradėti kovoti su celiulitu. Šiuo atveju sportas ir grožio procedūros padėti jums gali labiausiai. Kiekvieną rytą šalto ir šilto vandens srove sukamaisiais judesiais pradėdama nuo kelių linkių ir kildama liemens link masažuokite šlaunis bei sėdmenis. Procedūrą visada turite baigti šaltu vandeniu. Patartina nusišluostyti šiurkštesniu rankšluosčiu. Kartą per savaitę prisileiskite į vonią ne karštesnio nei 37 laipsnių temperatūros vandens, įberkite porą saujų negyvosios jūros druskos, saują jūros dumblių miltelių ir 15 minučių joje pagulėkite. Šveičiamasis kūno kremas pašalina negyvas odos ląsteles ir šiurkščius lopinėlius, skatina odą atsinaujinti. Jį rekomenduojama naudoti ne rečiau nei dusyk per savaitę. Kadangi sėdmenų ir šlaunų oda yra pakankamai stora, tai patartina rinktis stambiagrūdį kremą. Rekomenduojama įsigyti specialų masažinį šepetį ar šiurkščią pirštinę procedūrai atlikti. Šveitiklį galite pasigaminti ir jūs pati. Saują jūros druskos sumaišykite su specialiu kūno ar alyvuogių aliejumi.

Gražiausias pasaulio užpakalis priklauso brazilei (nuotraukos, video)

paskelbė

Gražiausių pasaulio užpakaliukų konkurse Paryžiuje pirmąją vietą tarp moterų laimėjo brazilė, o visus vyrus nurungė prancūzas. Pikantiškas renginys vyko Prancūzijos sostinėje, sename buvusiame miesto baseine. 45 finalo dalyviai iš viso pasaulio demonstravo publikai savo užpakaliukus. Juos vertino aštuonių narių komisija. Renginys buvo šmaikštus ir gyvas, nes jame dalyvavo neprofesionalūs modeliai. Daugelis dalyvių prisipažino pirmąkart lipę ant scenos. Prieš patekdami į finalą konkurso dalyviai pirmiausia turėjo laimėti atrankas savo šalyse. Komisijai vadovavo Adriana Karembeu, buvusi garsi manekenė, taip pat žinoma iš projektų su Raudonuoju kryžiumi. Savo formomis vyrus vis dar sugebanti užburti gražuolė sako, kad gražiam užpakaliukui galima surasti begalę apibūdinimų. „Užpakalis turi būti tvirtas, gražios formos, oda – lygi ir tobulai prižiūrėta. Taip pat būtini ir kiti dalykai – laikysena, eisena, gera energija, proporcijos, palyginti su kitomis kūno dalimis“, - aiškina A.Karembeu. Laimėtojai apdovanoti 15 tūkst. eurų premijomis, sutartimis su modelių agentūromis ir draudimu būtent tai kūno vietai, kuri juos išgarsino. Moterų kategorijos laimėtoja brazilė Melanie Nunes Fronckowiak pergalę skyrė savo šaliai: „Brazilija! Puiku atstovauti šaliai tokiu būdu. Bučiuoju kiekvieną! Bučinys kažkam, kas yra labai gražu!“. Gražiausio vyro užpakalio titulas atiteko afrikiečių kilmės prancūzui Saibai Bombote.

Užpakalio liemenėlė

paskelbė

Išgirdę apie krūtis pakeliančią liemenėlę nebenustemba nė vyrai. Tačiau ar esate kada nors girdėję apie užpakalio liemenėlę? Taip, Jūs perskaitėtė teisingai. Užpakalio liemenėlė egzistuoja. Apie pardavinėjamas kelnaites su pakietinimais jau esame girdėję, tačiau „Bubbles Bodywear" visai neseniai sukūrė visiškai naują produktą. „Nusirenkite su teise pakratyti tai, ką jums davė mama" tai „Bubble–s bodywear" šūkis, kuriuo įmonė pristato naują užpakalio liemenėlę „Dvigubi pakelti O". Ji skirta moterims, kurios nori pasitobulinti kūno formas, tačiau nesiryžta „gultis po peiliu" ir dėtis implantų. Užpakalio liemenėlės esmė nėra labai sudėtinga – tai aptemptos kelnaitės su dviem skylėmis jūsų užpakaliui. Kadangi kelnaitės labai aptemptos, jūsų užpakaliukas tiesiog iškrenta ir pūpso pro tam tikslui ir paliktas skyles. Pasak kūrėjų, kelnaičių gumos ne tik pakelia užpakaliuką, bet ir optiškai jį padidina. Tokią užpakalio liemenėlę galite įsigyti internete, tinklalapyje lovemybubbles.com už 64 JAV dol. Kompanija siūlo įvairių dydžių: nuo XXS iki L (32-40). Negana to, ta pati įmonė pardavinėja ir kojines, kurios taip pat stipriai įtemptomis gumomis pakelia užpakaliuką. Tačiau internetiniai komentatoriai abejoja siūlomų prekių naudingumu ir siūlo tiesiog nusipirkti keliais dydžiais mažesnes kelnaites (kad jos būtų kaip reikiant aptemptos) ir prasikirpti dvi skyles. Kuris variantas veiksmingesnis, nepabandžiusi negaliu pasakyti.

Didelis užpakalis saugo nuo diabeto

paskelbė
woman in blue and white floral bikini bottom sitting on beach sand during daytime

Aplink šlaunis ir sėdmenis besikaupiantys riebalai padeda apsisaugoti nuo diabeto, nustatė JAV mokslininkai. Seniai žinoma, kad antrojo tipo diabetas susijęs su nutukimu, konkrečiai – su riebalų sluoksniu pilvo srityje. Tačiau Joslino Diabeto centro (JAV) specialistai nustatė, kad riebalai, kurie kaupiasi kitose žmogaus kūno dalyse, gali sumažinti organizmo pasipriešinimą insulinui ir pagerinti jautrumą jam, skelbia „Science Daily". Medicinos daktaro Ronaldo Kahno vadovaujama tyrėjų grupė atrado, kad po oda, paprastai šlaunų ir sėdmenų srityse, besikaupiantys riebalai yra susiję su žemesniu insulino lygiu ir geresniu jautrumu šiam hormonui. „Tai atveria galimybę pradėti poodinių riebalų išskiriamų medžiagų, kurios galėtų pagerinti gliukozės metabolizmą, paieškas, – pareiškė dr. R. Kahnas. – Jei mes išsiaiškinsime, kaip veikia šis poodinių riebalų mechanizmas, suprasime, kur ieškoti šių medžiagų." Dr. R. Kahnas atkreipė dėmesį, kad riebalų kaupimasis pilvo srityje – vadinamaisiais „alaus pilvo" ar „obuolio" atvejais – padidina susirgimo cukralige riziką, tuo tarpu riebalų sluoksnis apatinėje kūno dalyje, vadinamoji „kriaušės" forma, mokslininkų manymu, sumažina tokį pavojų. Joslino Diabeto centro specialistų teigimu, gali būti, kad poodinis riebalų sluoksnis gamina tam tikrus hormonus – adipokinus, kurie pagerina metabolizmą. Šis efektas gali kompensuoti neigiamą pilve susikaupusių riebalų poveikį.

Gražūs ir negražūs užpakaliai

paskelbė

Merginų, o ir vaikinų užpakaliukai yra viena svarbiausių kūno vietų vertinant žmogaus figurą. Kuomet vyras žiūri į merginą jis visuomet atkreipia į šią kuno dalį. Kažkur esu skaitęs, kad merginos taip pat teikia nemažą reikšmę vyro sėdmenims. Koks yra gražus užpakalis pasakyti yra tikrai sudėtinga, o kaip atrodo baisus užpakalis pasakyti labai lengva - dideli, plokšti, nukare užpakaliai yra tragiška. Gražus užpakalis tai apvalus ir proporcingas visai figūrai užpakalis. Tačiau jei esate storulė ir turite didelį užpakalį tuo džiaugtis nereikėtu. Jums reikėtu mažinti svorį. Gražaus užpakalio atributas, kaip minėjau, yra apvalios formos, stangrumas ir aiški skirtis nuo šlaunų. Negražūs užpakaliai yra per platūs, per aukšti, neturintis skirties, plokšti. Užpakalis yra labai matoma vieta - ir su sijonėliu ir su džinsais tik pažiūrėjus į užpakalį matosi ar žmogus turi problemų su ta vieta ar atvirkščiai toji vieta vilioja. Tai ką jūs dabar darote yra didžiausias peilis tobulesniam užpakaliukui. Įsipadoginimas ir sedėjimas - malonus jums, bet ne jūsų užpakaliui. Ilgiau sedėkite, tai greitu metu galima bus jūsų pasturgalį naudoti vietoi lyginimo lentos arba fotelio. Nikolė Kidman kartą klausė Van Damo kaip jis įgavo tokias tobulas užpakalio formas? Jo atsakymas buvo labai paprastas - sėdint sutraukiami ir atleidžiami sėdmenys. Tai daroma dažnai ir daug kartų.

Kodėl vyrai spokso į moterų užpakaliukus?

paskelbė

Vyrai skirtingi: vieniems patinka į moteris žiūrėti iš priekio, kiti dairosi į kitos pusės išlenkimus. Ir vieni, ir kiti pajus endorfinų srautą. Vyrai mėgsta žvalgytis, rašo „Die Welt“. Jie peržvelgia būtus laimėjimus, pavykusius vakarėlius, o eidami šaligatviu mielai žvelgia į moteris. Vyrai tokie yra, jie negali kitaip. Jie mano, kad tiesiog privalo atkreipti dėmesį į įkvepiančius vaizdus. Amerikiečių neuropatologė Bendžamin Heiden tokį elgesį neseniai pagrindė mokslo požiūriu. Tyrimo metu neuropatologė fiksavo vyrų smegenų aktyvumą, kai jie žvelgė į patrauklią moterį. Paaiškėjo, kad suaktyvėjo tos galvos smegenų dalys, kurios atsakingos už autogeninių narkotikų – endorfinų – išskyrimą. Motulė gamta tol išskiria endorfinus, kol vyro veide pasirodo pasitenkinimo šypsena. Kodėl? Vyrai nepaprastai atvirai reaguoja į moters grožybes. Laimė, jie dar gali kontroliuoti save. Arba, vokiečių aktoriaus ir scenaristo Jurgeno Fogelio žodžiais kalbant, „nespoksok į krūtinę kaip debilas“. Viename paskutinių savo interviu aktorius žurnalui „Players Magazin“ pasiūlė psichologinį ekskursą į vyro dvasinį pasaulį:„Negalima prieš iškirptę sėdėti (kaip mažam berniukui, laukiančiam dovanų) ir galvoti: dabar aš jas tikrai paliesiu. Reikia mėgautis reginiu, o ne trokšti.“ Gera rekomendacija, tačiau J.Fogeliui turime būti išties dėkingi už kitą klasifikaciją.

Apatinė kūno dalis: stangrios šlaunys ir riestas užpakaliukas

paskelbė

Yra išskiriami du nutukimo tipai: obuolio ir kriaušės. „Obuoliukės“ linkusios kaupti riebalus juosmens srityje, antruoju atveju – riebalai sėsta ant klubų. Priskirti save vienam iš tipų pakankamai paprasta – atsistokite prieš veidrodį ir nužvelkite save nuo galvos iki kojų pirštukų, be to, kas geriau nei jūs pati žinote savo kūną ir polinkį kaupti riebaliukus tam tikroje srityje? Nors sveikatai pavojingesnis „obuolio“ tipas, tačiau „kriaušės“ tipo moteriai atsikratyti nereikalingų centimetrų yra kur kas sunkiau. Kodėl? Todėl, kad ant apatinės kūno dalies nusėdusios riebalų ląstelės turi daugiau riebalus gaminančių enzimų, taip pat joms į pagalbą atskuba estrogenai. Kad ir kaip beviltiškai skambėtų nuosprendis, kad jūsų figūra tituluojama „kriauše“ – nėra nieko neįmanomo. Valia, suderinta mityba ir sportas! Gerinkite kraujo apytaką ir neleiskite kauptis riebalams: energingai vaikščiokite kuo smarkesniu tempu triskart per savaitę bent po pusvalandį, eidama galite daryti įtūpstus, čiuožinėkite ant ledo, važinėkite riedučiais, plaukiokite su plaukmenimis, kopinėkite kalnais, kalneliais ar bent jau keletą aukštų laiptais į viršų. Rytais kontrastingo dušo procesas, šlaunų ir užpakaliuko trynimas kavos tirščiais (tikėkite – tai veikia: išsaugokite kavos tirščius ir juos sumaišiusi su dušo želė ar kūno kremu, įtrinkite į šlaunų ir sėdmenų odą. Žinoma, kavos tirščius po kelių minučių nuplaukite). Nepatingėkite šlaunų odos intensyviai pamasažuoti paprasčiausiu kilpiniu rankšluosčiu.

Norinčioms turėti gražų užpakaliuką Sharon Stone rekomenduoja programą „laiptai“

paskelbė

Mielos moterys, jei artėdamos prie 50-ties norėtumėte turėti tokį dailų užpakaliuką kaip Holivudo aktorės Sharon Stone – štai jums receptas, apibūdinamas vienu žodžiu „laiptai". „Visuomet, esant net menkiausiai galimybei, lipkite laiptais vietoj eskalatoriaus ar lifto. Ir net labai skubėdamos stenkitės nepraleisti nei vienos laiptų pakopos – kiekvienas laiptelis jūsų kelyje dailina jūsų užpakaliuką", - tokį dailių sėdmenų receptą įvardijo 48-rių aktorė. Puikiai atrodanti Sharon Stone šiuo metu pristato juostą „Esminis instinktas 2". Seksualus trileris pasakoja apie novelistę Catherine Trammell, seksualiai ir meistriškai išnaudojančią vyrus, bei vėliau juos šaltakraujiškai nužudančia ledo kirtikliu. Pranešama, jog filmuojant šią juostą Sharon Stone atsisakė „kūno dublerės " paslaugų ir atvirose sekso scenose nusprendė vaidinti pati. Tikriausiai tai neturėtų stebinti turint omeny, kad šiais metais Sharon Stone buvo pripažinta visame pasaulyje seksualiausia moterimi, kuriai virš 40-ties. Amerikos žurnalo „Sly" apklausoje Sharon pralenkė manekenę Elle MacPherson bei dainininkę Madonną, kuri liko trečia. Jaunatvišką figūrą išlaikiusi moteris mano, jog galėtų išleisti "savo mėgstamiausių ir efektyviausių aerobikos pratimų" video kasetę.

Ką reikia žinoti apie gražaus užpakaliuko formavimą?

paskelbė

Svorio netekimas ir gražaus užpakaliuko formavimas gali tapti sudėtinga užduotimi, ypač kai televizijos ekranuose ir internete bei žurnaluose yra tiek daug prieštaringos informacijos. Jeigu jums nerimą kelia tokie dalykai kaip celiulitas, “balnakrepšiai”, platėjančios formos ir jų taisymas, toliau pateikiame jums pačius opiausius klausimus ir atsakymus į juos. Celiulitas yra riebalai. Celiulitas paprasčiausiai yra terminas, kurį naudoja mokslininkai siekdami apibūdinti masę, panašią į varškės sūrį, kuri dažniausiai susikaupia ant šlaunų, užpakalio ir klubų. Celiulitas dažniausiai išsivysto moterims, nes jų riebalinio audinio struktūra yra kitokia nei vyrų. Mums priaugant svorio, mūsų riebalinės ląstelės tinsta, o jungiamasis audinys išlieka toks pat ir tokiu būdu atsiranda šis išpurtimas, kurio mes taip nekenčiame. Taigi ar galima jo atsikratyti? Kadangi celiulitas yra riebalai, NĖRA STEBUKLINGŲ SPRENDIMŲ, padedančių jo atsikratyti. Jeigu jūs sumažinate savo riebalų ląstelių DYDĮ, jūs galite sumažinti ir celiulitą. Geriausias būdas tai pasiekti – laikytis dietos ir sportuoti (ech…). Atminkite: specialios kelnės, tonizuojantys losjonai, raumenų stimuliavimas elektros pagalba, žoliniai preparatai ir kitos stebuklingos priemonės, kurios yra reklamuojamos per televiziją ir žurnaluose, NEPADEDA! Bet koks poveikis yra laikinas, taigi susitaikykite su tuo. “Balnakrepšis” yra dar vienas celiulito pavadinimas.

Britai skundžiasi storais klubais ir sėdmenimis

paskelbė
Sexy panties ass (1)

Kaip parodė neseniai atliktas tyrimas, Britanijos vyrų figūros vis labiau panašėja į kriaušę. Pastaruoju metu britai ėmė ypač skųstis dėl sustorėjusių klubų ir sėdmenų. Vis daugiau vyrų užsikrečia “Ar mano užpakalis atrodo storas su šiomis kelnėmis?” sindromu, be to, 1 iš 10 britų nedrįstų nusirengti savo partnerės akivaizdoje. Per pastaruosius 30 metų Britanijos vyrų klubų apimtis padidėjo 5 centimetrais. Jeigu tokia tendencija ir toliau tęsis, vidutinė vyrų klubų apimtis sieks 100 centimetrų. Tyrimo metu paaiškėjo, jog 10 proc. vyrų niekada nenusirengtų savo partnerės akivaizdoje, kadangi jie yra nepatenkinti pernelyg dideliais savo sėdmenimis. Kas šeštas apklausoje dalyvavęs britas prisipažino kiekvieną savaitę mažiausias septynias valandas žiūrintis per televiziją sporto laidas, o kas trečias – iš viso nesportuojantis. Mažiau nei 1 iš 10 respondentų teigė valgąs tris kartus per dieną, tuo tarpu kai prieš 30 metų tokių vyrų buvo trečdalis. Beveik kas antras vyras prisipažino, jog mažiausiai pusė jų raciono sudaro pusgaminiai ar iš kavinių atsinešami pagaminti patiekalai. “Atrodo, jog viena iš pagrindinių priežasčių, kodėl vyrai tampa vis storesni, yra ta, jog jie nesupranta ryšio tarp svorio kontroliavimo ir sveikos bei maistingos dietos”, - sakė tyrimą atlikusios kompanijos atstovas spaudai.

Revoliucingi pratimai jūsų užpakaliukui

paskelbė

Dailus, apvalus ir stangrus… Jo nei per daug, nei per mažai… Taip taip, tai užpakaliukas, kokį visuomet svajojote turėti. Tokio dar neturite? Tuomet pradėkite mankštintis! Štai trys pratimai, kurie priartins jūsų svajonę. Įtraukite juos į jėgos pratimų kompleksą ir darykite 3 kartus per savaitę, kas antrą dieną leisdamos raumenims pailsėti. Apšilimui 3-5 minutes pažingsniuokite vietoje, paskui paeikite greitesniu žingsniu arba pabėgiokite laiptais. Mankštos pabaigoje padarykite keletą tempimo pratimų: atsigulkite ant grindų ir pritraukite kelius prie krūtinės, kad sėdmenys pasikeltų nuo grindų. Šioje pozoje pasistenkite išbūti 30 sekundžių. Lentos poza su kojos kėlimu. Pratimas stiprina sėdmenų, užpakalinius šlaunų ir preso raumenis. Atsiklaupkite keturiomis. Kojos pečių plotyje. Rankos sulenktos ir atremtos alkūnėmis į grindis. Alkūnės lygiai pečių plotyje, plaštakos suimtos kartu. Ištieskite kojas ir atsiremkite pėdomis. Įtempkite presą. Kūnas turi būti tiesus ir sudaryti tiesią liniją nuo pakaušio iki pėdų. Nekeisdamos korpuso padėties, sulenkite vieną koją ir kelį padėkite ant grindų, paskui pakelkite jį iki sėdmenų aukščio. Padarykite 8-10 pakartojimų viena koja, paskui atsiklaupkite keturiomis ir truputį pailsėkite. Atlikite pratimą su kita koja. Padarykite 2-3 priėjimus po 8-10 pakartojimų su kiekviena koja. Pritūpimai viena koja. Pratimas stiprina sėdmenų ir klubų raumenis.

1 2 3