Merginų gidas užpakaliuko treniravimui: Vaikščiojimas ant užpakalio
Teksto dydis: +1, +2, normalus.Užpakaliuką galite pasipumpuoti namuose ne tik darydami pritūpimus. Atsisėskite ant grindų ištiesę kojas priešais save ir šiek tiek atlošę pečius.
Pradėkite judėti sėdmenimis ant grindų, nesiremdami į jas kitomis kūno dalimis: įsivaizduokite, kad jūsų rankų ir kojų pirštai nudažyti šviežiu laku, kurį bijote sutepti.
Švelniai judėkite po kambarį bet kuria kryptimi, vaikščioti ant užpakaliuko galima 5-10 minučių per dieną.
Įvertinkite straipsnį
