Merginoms: kaip sumažinti krūtis nepakenkiant sau

Rinkitės tik saugius metodus ir nešvaistykite pinigų bei laiko neveiksmingiems.

Kaip galite sumažinti savo krūtis?

Krūtinė susideda iš iš trijų audinių tipų:

• liaukinis – gamina pieną;
• riebalai – nustato krūties dydį;
• jungiamasis – laiko liaukinį ir riebalinį audinį vietoje.

Sumažėjęs riebalų kiekis padės sumažinti krūtų dydį.

Kaip iš tikrųjų galite sumažinti savo krūtis?

Yra keturi būdai, kurie gali padėti.

Keisti liemenėlę

Pakeitę liemenėlę galėsite vizualiai sumažinti krūtinę. Galite atsisakyti atvirų modelių ir pažvelgti į viršutines dalis. Jie ne „surenka“ krūtis vienoje vietoje, o tolygiai jas paskirsto, todėl jos neatrodo tokios didelės. Dėl to, kad ji mažiau išsipūtusi ir labiau prisispaudusi prie krūtinės ląstos, ji ne taip apkrauna nugarą. O plačios petnešos neįsirėžia į odą, kaip tai daro plonos petnešos.

O sportui galite įsigyti specialių kompresinių apatinių drabužių. Taip pat jūsų krūtinė atrodys mažesnė, o nugara jausis geriau.

Ką pirkti

• Lininis viršus su plonais dirželiais iš Mademoiselle
• Lininis viršus atvira nugara iš Befree
• Lininis viršus su plačiais petnešėlėmis iš Shining Star
• Lininis viršus iš Pompėjos
• Kompresinis sportinis kostiumas iš Under Armour
• Kompresinis sportinis džemperis iš Nike

Numesti svorio

Negalite numesti svorio vienoje konkrečioje vietoje, todėl turite dirbti kompleksiškai. Jei turite antsvorio ir pradedate lieknėti, viso kūno riebalų sluoksnis taps mažesnis, o tai reiškia, kad pasikeis ir krūtų dydis.

Sportuoti

Vien tik mankšta krūtinės nesumažins, tačiau ji gali padėti numesti svorio - taigi ji veikia.

Kad sumažintumėte diskomfortą mankštindamiesi, dėvėkite sportinius kompresinius apatinius drabužius. Jei jūsų krūtys labai didelės, 100 proc. nepadės ir jas prilaikanti liemenėlė, todėl geriau venkite tokių pratimų, kaip šuoliukai ar bėgimas.

Daryk operaciją

Ji vadinama redukcine mamoplastika. Chirurgas per punkcijas arba pjūvį pašalina dalį riebalinio audinio. Kartu gali būti atliekamas ir pakėlimas.

Ji yra veiksminga ir saugi, tačiau po operacijos prireiks šiek tiek laiko reabilitacijai. Dar vienas trūkumas yra tai, kad ji yra gana brangi.

Ko geriau nedaryti norint sumažinti krūtis?

Šie metodai gali būti nenaudingi arba pavojingi, todėl geriau rinktis pirmiau išvardytus metodus.

Užveržkite

Kai kurie žmonės, norėdami sumažinti krūtinę, ją sutraukia tvarsčiais, audiniu ar net lipnia juosta. Tai iš karto duoda matomų rezultatų, tačiau gali būti pavojinga, todėl šio metodo nerekomenduojame. Štai kas gali nutikti:

• atsiras įbrėžimų, kurie, patekus bakterijoms, gali užsidegti;
• jums bus sunku kvėpuoti;
• galvos ir nugaros skausmai;
• krūtyje gali atsirasti gerybinių ir piktybinių auglių.

Jei vis dėlto norite susiveržti:

• nenešiokite tvarsčių ilgiau nei kelias valandas;
• pasiimkite laisvo laiko nuo darbo;
• tepkite odą talku arba pudra;
• naudokite specialius apatinius drabužius, o ne improvizuotus gaminius.

Valgykite linų sėmenis

Linų sėmenyse yra fitoestrogenų. Tai augalinės medžiagos, panašios į moteriškus lytinius hormonus, tačiau pasižyminčios mažesniu biologiniu aktyvumu. Jos jungiasi prie krūtų estrogenų receptorių, tačiau neskatina augimo. Taigi teoriškai dėl to linų sėmenys galėtų sumažinti krūtų dydį. Tačiau tai patvirtinančių tyrimų nėra. Taigi mažai tikėtina, kad šis metodas padės.virtinančių tyrimų nėra. Taigi vargu ar šis metodas padės.

Gerti kavą

Mitas, kad trys puodeliai kavos per dieną gali sumažinti krūtis, buvo sukurtas žiniasklaidoje. Iš tikrųjų Švedijos mokslininkai ištyrė ryšį tarp krūties vėžį sukeliančio geno, kavos ir krūtų dydžio. Apskritai nėra prasmės bandyti šį metodą.

Padaryti kompresus

Yra įvairių receptų, kaip užpilus (pvz., iš žalių aguonų galvučių) dėti ant krūtų kaip kompresą. Šie būdai veikia taip pat kaip kopūstai didinimui: nėra tyrimų, įrodančių jų veiksmingumą.

Kartais kūno vaizdas galvoje neatitinka tikrojo. Ši būklė vadinama kūno dismorfofobija. Dėl jos neretai imamasi pavojingų eksperimentų su savo sveikata, pavyzdžiui, krūtų didinimo. Taigi prieš rizikuodami pabandykite priimti save.

Autorė

Polina Žarikova
Gydytoja