10 geriausių krūtinės pratimų, kuriuos galite atlikti namuose (8) Hantelių traukimas
Teksto dydis: +1, +2, normalus.Ne, tai ne megztinis... bet jis privers jus prakaituoti! Hantelių kilnojimas skirtas nugaros raumenims ir krūtinės raumenims.
Atsigulkite veidu į viršų ant treniruočių suolo.
Du hantelius laikykite tiesiai virš krūtinės, delnais vienas į kitą.
Laikydami rankas tiesiai, nuleiskite hantelius už galvos, kol rankos bus lygiagrečios grindims.
Patraukite hantelius atgal virš krūtinės ir grįžkite į pradinę padėtį.
Atlikite 2-3 serijas po 10-15 pakartojimų.
Įvertinkite straipsnį
