Išbandžiau nuogą jogą... ir tai buvo visiškai ne tai, ko tikėjausi

Kuo labiau nusirenginėjau, tuo labiau pradėjau priimti save.

Kaip ir daugelis moterų, didžiąją gyvenimo dalį turėjau prieštaringus santykius su savo kūnu. Jis niekada neatrodė taip, kaip norėjau, t. y., taip, kaip maniau, kad „turėtų“ atrodyti. Visada buvau žema ir apvalesnių formų, o su amžiumi tapau vis stambesnė.

Tačiau, būdama 46-erių, iš tiesų niekada nebuvau labiau priėmusi savo kūno. Kūno pozityvumo judėjimo dėka – įskaitant didesnes formas tokiose žymiose asmenybėse kaip Lizzo ir, iki neseniai, Adele – mano pačios internalizuota „riebalų fobija“ nepaprastai sumažėjo. Bet jei būtumėte man pasakę, kad lankysiu nuogos jogos pamoką, būčiau jums juokusi į veidą. Nes, atvirai kalbant, nusirengimas grupinei praktikai skamba kaip atsipalaidavimo priešingybė.

Vis dėlto, kai mano redaktorė paklausė, ar man būtų įdomu išbandyti nuogos jogos pamoką ir parašyti apie savo patirtį, aš nešokinėjau iš džiaugsmo. (Turint G dydžio krūtinę, šokinėti patogiai be liemenėlės vis tiek neįmanoma.)

Ar nuoga joga gali suteikti… galios?

Pirmiausia: rasti nuogos jogos pamoką. Remiantis „Google“, „nuoga joga“ sparčiai populiarėja. Tačiau mano mieste, Boulder‘yje, dar nėra jokių pamokų. Atrodė, kad teks važiuoti į didmiestį, kad nusirengčiau dėl žurnalistikos.

Denveryje radau tik moterims skirtą nuogos jogos pamoką, nepriklausomai valdomoje „Urban Sanctuary“ studijoje. „Skins Yoga yra galinga pamoka, kuri padeda atsikratyti to, kas netarnauja pačiam sau, nesvarbu, kokia forma tai pasireikštų“, – teigiama svetainės aprašyme. „Moterims suteikiama erdvė nusirengti iki joms patogaus lygio, kad pamatytų, kas iškyla į paviršių, kad būtų išgydyta be jokio smerkimo.“ Gerai, tai neskamba pernelyg keistai.

Tiesą sakant, tai skambėjo išlaisvinančiai.

Stiprybės paieškos bendrystėje

Į pamoką atvykau maždaug 15 minučių anksčiau su savo nuotykių ieškančia drauge ir jogos mokytoja Bria. Studija, įsikūrusi istoriniame Little Five Points rajone, turi atviras plytų sienas, mylimus vintažinius baldus ir kampelius, gausius kambarinių augalų, kurie suteikia jai kviečiančią, jaukią atmosferą.

Buvome pakviestos pasivaišinti žolelių arbata ir išsirinkti kilimėlius iš tų, kurie buvo išdėstyti dviem eilėmis vienas priešais kitą studijos centre. Bria ir aš ištiesėme savo kilimėlius, vienas šalia kito, ant studijos kilimėlių ir atsisėdome, visiškai apsirengusios. Aš dėvėjau laisvus marškinėlius, sportinę liemenėlę, leginsus ir apatinius.

Netrukus mūsų buvo 10. Bria ir aš buvome toli gražu vyriausios moterys. Kitos studentės atrodė daugiausia iš Z kartos, su keliais išsibarsčiusiais tūkstantmečio atstovais.

Atvirai kalbant, man palengvėjo dėl jaunesnės auditorijos. Aš visiškai nejaučiu poreikio lyginti save su kūnu, kuris yra 15–20 metų jaunesnis už manąjį. Man taip pat malonu matyti įvairias kūno formas ir dydžius kambaryje.

Prieš mums pradedant, mūsų mokytoja Soly Culpepper patikino, kad pamokos metu galime nusirengti tiek mažai, tiek daug, kiek norime, ir kad ji skirtingais praktikos momentais mums nurodys nusimesti drabužį, jei to pageidaujame. Tai taip pat palengvino. Būdama gana krūtinga, man mintis daryti bet kokią apverstą jogos pozą be liemenėlės atrodo ne tik nepatogi, bet ir potencialiai fatališka. Jaučiuosi taip, tarsi uždusčiau, kai atlieku Halasaną (Plūgo pozą) visiškai apsirengusi. (Arba tai tik man, arba didelės krūtys ir joga tinka viena prie kitos kaip majonezas ir ledai?)

Dešimt iš mūsų pradėjome pamoką sėdėdamos Sukhasana (Lengvoje pozoje) ir paeiliui prisistatydamos bei nurodydamos savo įvardžius, kas padėjo man jaustis dar labiau atsipalaidavusiai. Culpepper taip pat pakvietė mus įvardyti tai, ko esame pasiruošusios atsisakyti. Nežinojau, ką noriu pasakyti. Bet, kai atėjo mano eilė, išsprūdo žodžiai: „Aš paleidžiu kitų lūkesčių naštą.“

Tuomet Culpepper vaikščiojo po kambarį su orakulo kortų kalade, kviesdama kiekvieną iš mūsų atsitiktinai pasirinkti vieną. Mano kortelė skelbė: „Ribos yra savęs priežiūros forma.“ Tai buvo visiškai tikslu mano patirtai savaitei. Kortelė taip pat priminė, kad aš esu atsakinga už savo patirtį šioje nuogos jogos pamokoje. Aš esu čia, kad daryčiau tik tai, kas man patogu.

Galiausiai, Culpepper išdalijo popieriaus skiauteles ir paprašė mūsų rašyti dienoraštį, atsakant į užuominą „Viskas gerai…“ Aš greitai pradėjau rašyti. „Viskas gerai, kad esu storesnė ir senesnė nei kada nors anksčiau. Viskas gerai būti vienišai 46-erių. Viskas gerai kartais jaustis vienišai.“ Tai vienas iš labiausiai gydančių įrašų, kuriuos parašiau per kelis mėnesius, o tai verčia mane norėti įtraukti šią užuominą į savo įprastą dienoraščio rašymo praktiką.

Atsiskleidimas (beveik) visapusiškai

Jogos pamokos dalis daugiausia susidėjo iš prie žemės artimų hatha jogos pozų, tokių kaip Vaiko poza, Sėdima lenkimosi į priekį poza ir Pusė balandžio pozos. Laimei, čia nebuvo jokių energingų srautų. Culpepper pasiūlė, kad pamoką darytume užmerktomis akimis, kad galėtume įsijausti į savo fizinius pojūčius.

Praėjus maždaug 10 minučių nuo sekos pradžios, ji pakvietė mus nusimesti drabužį. Nusivilkau marškinius. Daugeliui žmonių tai gal ir nėra didelis dalykas, bet man tai pirmas kartas, kai jogos pamokoje nusirengiau iki liemenėlės. Esu labai jautri dėl savo pilvo raukšlių, tačiau jaučiau laisvę būti nevaržoma papildomo audinio aplink juosmenį – apsaugos, kurią naudojau paslėpti „riebias“ savo kūno dalis, kurios man nepatinka.

Po dar 10 minučių lėto srauto, įskaitant tokias pozas kaip Katė/Karvė, Vaiko poza ir Šuo žemyn galva – Culpepper pakvietė mus nusimesti dar vieną drabužį. Nusimečiau leginsus ir likau su juodais berniukiškais šortais ir sportine liemenėle. Šiuo metu daugelis moterų buvo be viršutinės dalies, įskaitant mūsų mokytoją.

Jaučiau, kaip šiltas oras cirkuliuoja aplink mano kelių nugarą, šlaunis ir pažastis. Jaučiausi natūraliai ir laisvai, o tai padėjo man nauju ir šiek tiek pažeidžiamesniu būdu prisijungti prie jogos patirties. Galbūt šiame nuogos jogos dalyke yra kažkas.

Po kelių stuburo pasukimų, mūsų mokytoja paprašė grįžti į Sukhasana ir pasiūlė nusimesti dar vieną drabužį, jei norime. Nusivilkau liemenėlę. Kai kurios iš mūsų tuo metu buvo visiškai nuogos, ir ji pasakė, kad galime užsidėti antklodę ant kelių, jei norime. Kai padėjome vieną ranką ant širdies, o kitą ant pilvo, pajutau naują švelnumą savo raukšlėms, joms švelniai banguojant su kiekvienu įkvėpimu.

Pagaliau atėjo laikas Savasanai. Neketinu meluoti: Savasana be viršutinės dalies yra gana puiki. Apatinę kūno dalį užsidengiau antklode šilumai ir giliai atsipalaidavau ant grindų, fone skambant ramiai „Beautiful Chorus“ dainai. Mėgavausi tiesiog buvimu savo kūne. Jaučiau dėkingumą už viską, ką jis man duoda.

Praėjus kuriam laikui, Culpepper pakvietė mus niūniuoti kartu. Kai sujungėme savo balsus, pajutau bendruomenės jausmą su šiomis moterimis. Mane taip įkvėpė, kokios atviros ir laisvos jos yra tokiame jauname amžiuje.

Kai pamoka baigėsi, praėjus 90 minučių po to, kai nedrąsiai atsisėdau nežinodama, ko tikėtis, jaučiausi visiškai „jogos apsvaigusi“ ir laiminga. Pagavau save galvojančią, kad nekantrauju tai pakartoti.

Senų buvimo būdų peržiūrėjimas

Po to, kalbėjausi su Culpepper ir Ali Duncan, „Urban Sanctuary“ savininke. Duncan nuogos jogos pamokas pradėjo vesti 2019 metais. „Per „Skins“ pamokas tikimės suteikti studentams galimybę priimti save“, – sako Duncan. „Ši patirtis leidžia studentui išgyventi įvairius savęs neapykantos ir gėdingus jausmus, kurie gali kilti. Kaip šalis, mes turime tiek daug gėdos dėl žmogaus kūno.“

Culpepper sutinka. „Man, kaip seksualinės prievartos aukai, tai yra praktika, leidžianti tiesiog būti matomai ir suvokti, kad nuogame kūne nėra nieko gėdingo“, – sakė ji. „Visada siekiau įgalinti kitas moteris, ir ši pamoka yra to viršūnė. Mes palaikome viena kitą ir tiesiog leidžiame sau būti – ir kvėpuoti.“

Svarsčiau, ar nuogos jogos praktikos poveikis gali būti kaupiamasis: kuo labiau nusirengi, tuo labiau gali pradėti priimti save.

Vėl pagavau save galvojančią apie jaunesnes moteris pamokoje. Pripažinkime, mano amžiuje man visiškai nerūpi, ką galvoja kiti. Bet prireikė metų, kad pasiekčiau šį naujai atrastą komfortą su savo „apvalumais“. Jos yra dešimtmečiais pranašesnės už mane kalbant apie kūno priėmimą, o jų lengvas komfortas savo odoje teikia man vilties dėl jų ateities. Nes, remiantis mano patirtimi, kai tikrai nepriimi to, kas esi, paprastai priimi mažiau, nei nusipelnei iš kitų.

Dženiferis Davis-Flynn

Dženiferis Davis-Flynn – rašytoja ir redaktorė, gyvenanti Boulidere, Kolorado valstijoje. Ji dirbo penkiuose nacionaliniuose žurnaluose, tarp kurių – „Women's Adventure“, „Clean Eating“, „Vegetarian Times“, „Live Naturally“ ir „Yoga Journal“. Šiuo metu Dženiferis užsiima turinio rinkodara įvairiems klientams. Ji moko jogos, kvėpavimo pratimų ir meditacijos, ypatingą dėmesį skirdama sąmoningumo praktikoms, padedančioms įveikti depresiją, nerimą ir ADHD.