Pratimai padidinti krūtinę moterims | Pratimai krūtinės stangrinimui | Sveikas gyvenimo būdas ir libido
10 geriausių krūtinės pratimų, kuriuos galite atlikti namuose (9) Hantelių krūtinės spaudimas
Teksto dydis: +1, +2, normalus.Dar neatidėkite hantelių į šalį. Ginklų spaudimas krūtinės ląsta yra puiki treniruotė, kuri labai stipriai įdarbina jūsų krūtinės ląstą.
Atsigulkite veidu į viršų sulenktais keliais.
Kiekvienoje rankoje laikykite po hantelį ir sulenkite alkūnes. Hanteliai turi būti nukreipti į dangų.
Ištieskite rankas, kad hanteliai būtų spaudžiami nuo grindų.
Atlikite 2-3 serijas po 12-15 pakartojimų.
Įvertinkite straipsnį
