Merginų gidas užpakaliuko treniravimui: Tiltelis
Teksto dydis: +1, +2, normalus.Kaip namuose pasipumpuoti merginos užpakaliuką, sukurti gražų kūno modelį, sustiprinti sėdmenis? Dar vienas pratimas - tiltas.
Svajonių užpakaliuką modeliuoti gulint yra gana realu, tam reikia atlikti dubens pakėlimus, maksimaliai įtempiant sėdmenų raumenis.
Rankas tvirtai prispauskite prie grindų ir tolygiai paskirstykite krūvį, kad netrauktumėte nugaros.
Pradedantiesiems užteks atlikti 3-5 priėjimus po 10 pakartojimų.Įvertinkite straipsnį
