Elgesio metodai priešlaikinei ejakuliacijai gydyti

Priešlaikinei ejakuliacijai sustabdyti taikomi įvairūs metodai ir gydymo būdai. Daugelis žmonių bando elgesio metodus (dar vadinamus savikontrolės metodais), kurie padeda suvaldyti šią būklę.

Toliau pateikiame keletą labiausiai paplitusių elgesio technikų, padedančių išvengti priešlaikinės ejakuliacijos. Šie metodai skirti naudoti poroje, kad padėtų vyrui „išsiugdyti“ priešlaikinės ejakuliacijos įprotį.

Kaip išvengti priešlaikinės ejakuliacijos be vaistų

Išspaudimo technika

Išspaudimo technikos tikslas

Tai apima varpos galo suspaudimą, kai jau ruošiatės ejakuliuoti. Tai darydami išmoksite atpažinti „negrįžimo tašką“, t. y. tašką, kai ejakuliacija yra neišvengiama ir jos neįmanoma sustabdyti, kad ir kaip stengtumėtės.

Atpažindami, koks tai jausmas, ir „atlikdami atsispaudimą“ prieš pat tą akimirką, galite atitolinti ejakuliaciją. Tam prireiks laiko, bet praktika daro meistriškumą!

Kaip naudoti išspaudimo techniką

Pora kartų pasipraktikavęs galėsite pajusti, kas jums geriausiai tinka. Apskritai išspaudimo technika geriausiai veikia, jei laikotės šių veiksmų:

• Akimirką prieš tai, kai manote, kad ketinate ejakuliuoti, jūs pats arba jūsų partneris suspaudžia varpos galvutę. Nykštį galite padėti po varpa arba virš jos (žr. schemą aukščiau).
• Išlaikykite suspaudimą nuo 10 iki 20 sekundžių, kol pajusite, kad impulsas ejakuliuoti praeina. Atleidę suspaudimą, palaukite apie 30 sekundžių ir vėl pradėkite stimuliuoti. Gali būti, kad per šį laikotarpį varpa bus mažiau erekcionavusi - tai normalu.
• Norint pasiekti optimalių rezultatų, šis procesas atliekamas kelis kartus, kol leidžiama ejakuliacija.

Taip pat gali būti naudinga praktikuoti išspaudimo techniką masturbuojantis.

Sustabdymo ir paleidimo technika

Stop-start technikos tikslas

Nutraukdami lytinius santykius arba sumažindami stimuliaciją, kai jaučiate, kad tuoj tuoj ejakuliuosite, sumažinsite impulsą ejakuliuoti. Ši technika veikia panašiai kaip ir suspaudimo technika - kuo daugiau praktikuosite šią techniką, tuo labiau pasitikėsite savo jėgomis atidėdamas ejakuliaciją. Laikui bėgant, turėtumėte pasiekti, kad sekso metu galėtumėte kontroliuoti nenutrūkstamą ejakuliaciją.

Stop-start technikos praktikavimas masturbuojantis

Kaip ir išspaudimo technikos atveju, gali būti naudinga praktikuoti stop-start techniką masturbuojantis. Kai kuriems vyrams naudinga masturbuotis beveik iki ejakuliacijos, o tada sustoti. Tai pakartojus du ar tris kartus prieš ejakuliaciją, gali būti lengviau išsiugdyti kontrolę.

Dubens dugno pratimai PE metu

Dubens dugno pratimai stiprina raumenis, kurie gali padėti kontroliuoti arba atitolinti ejakuliaciją. Daugiau informacijos apie dubens dugno pratimus vyrams galite sužinoti perskaitę mūsų vadovą čia.

Masturbacija prieš seksą dėl PE

Kai kuriems žmonėms masturbacija likus valandai ar dviem iki sekso gali padėti kontroliuoti ejakuliaciją. Tačiau įsitikinkite, kad tai darote ramioje aplinkoje, nes baimė būti pagautam arba skubėjimas masturbuotis gali būti vienas iš veiksnių, prisidedančių prie PE (Pelvic floor exercises - Dubens dugno pratimai).

PE terapija

Kai kuriems žmonėms gali būti pasiūlytas konsultavimas arba terapija, padedanti įveikti PE. Tai gali vykti savarankiškai arba kartu su partneriu. Terapija gali padėti išsiaiškinti ankstesnius santykius ir patirtį, kurie gali turėti įtakos PE. Ji taip pat gali padėti išsiugdyti įveikos būdus ir strategijas, kaip kovoti su PE ateityje.

Ką turėčiau daryti, jei šie metodai man nepadeda?

Pirmiausia reikia prisiminti, kad nereikia nerimauti. Priešlaikinė ejakuliacija yra viena iš labiausiai paplitusių vyrų seksualinės disfunkcijos rūšių, kurią gali lemti daugybė veiksnių, įskaitant psichologines priežastis. Todėl nerimaudami dėl savo būklės galite padidinti emocinį stresą, o tai savo ruožtu gali pabloginti jūsų PE.

Geriausia būtų pabandyti išsiaiškinti pagrindinę PE priežastį, kad galėtumėte priimti sprendimą dėl geriausio jos gydymo būdo. Jei išbandėte elgesio metodus ir pastebėjote, kad jie nepadeda, kitas geriausias žingsnis gali būti kreiptis į gydytoją.

Vaistai priešlaikinei ejakuliacijai gydyti

Pirmiausia reikėtų pasikonsultuoti su šeimos gydytoju arba vienu iš gydytojų. Čia, „Online Doctor“, galime skirti du PE gydymo būdus.

EMLA

EMLA yra vietinio poveikio anestetiko kremas. Jis tepamas tiesiai ant varpos ir ją nuskausmina. Tai gali pailginti laiką tarp erekcijos pasiekimo ir ejakuliacijos.

Priligy

Priligy yra tabletė, kurią galite išgerti prieš lytinius santykius. Ji sukelia uždelstą reakciją smegenų srityse, kurios sukelia ejakuliaciją.

Tokie vaistai kaip Priligy ir EMLA nėra ilgalaikis PE problemos sprendimas, tačiau jų vartojimas kartu su elgesio metodais gali padėti rasti ilgalaikį sprendimą.

Šaltiniai

https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/premature-ejaculation/diagnosis-treatment/drc-20354905
https://www.nhs.uk/conditions/ejaculation-problems/