Dubens dugno raumenys dirba kartu, kad palaikytų jūsų kūno vidurį, reguliuotų kūno funkcijas ir sustiprintų pojūčius. Nuo kasdienių judesių iki seksualinės sveikatos – šie raumenys atlieka daugiau, nei galbūt manote.
Dubens dugno raumenys
„Levator ani“ raumenų grupė
„Levator ani“ – tai dubens dugno raumenų grupė, kuri veikia kaip atraminis hamakas jūsų dubens organams, pavyzdžiui, šlapimo pūslės, gimdos ir tiesiosios žarnos. Šie raumenys atlieka pagrindinį vaidmenį išlaikant šlapinimosi, tuštinimosi ir net seksualinės funkcijos kontrolę. Jie nuolat dirba „užkulisiuose“, padėdami išlaikyti viską savo vietoje.
Obturatoriniai raumenys
Obturatoriniai raumenys yra dubens srityje ir padeda užtikrinti klubų bei šlaunų judėjimą ir stabilumą. Jie yra jūsų pagalbininkai, kurie stabilizuoja dubenį ir leidžia sklandžiai suktis klubams, todėl vaikščiojimas, bėgimas ir net sėdėjimas tampa patogesni.
Gaktos-uodegos raumenys
Gaktos-uodegos (arba PC) raumenys yra jūsų dubens dugno dalis ir driekiasi nuo gaktos kaulo iki uodegos kaulo. Jie palaiko jūsų dubens organus, kontroliuoja šlapimo pūslės ir žarnyno veiklą, o netgi padeda sustiprinti seksualinį malonumą. Šių raumenų stiprinimas gali pagerinti jūsų bendrą dubens sveikatą – visi laimi!
Įvertinkite straipsnį
Jūsų įvertinimas: