Kaip galiu padidinti savo krūtų dydį?

Kaip padidinti krūtų dydį: išsamus gidas

Kodėl didesnės krūtys yra svarbios

Krūtų dydis turi didelę įtaką pasitikėjimui savimi ir kūno įvaizdžiui dėl jų išskirtinumo. Tiems, kurie ieško būdų, kaip padidinti krūtis, mažesnės nei norimos krūtys gali turėti įtakos savigarbai. Šiuolaikiniai sprendimai siūlo būdus, kaip pasiekti norimą išvaizdą, tiek natūraliais, tiek chirurginiais metodais.

Kaip natūraliai padidinti krūtų dydį

„Healthline“ pažymi, kad nėra įrodyta, jog maistas, dieta, maisto papildai, siurbliai ar kremai padidina krūtų dydį. Tačiau pratimai, skirti krūtinei, nugarai ir pečiams, gali pagerinti krūtų išvaizdą. Tiems, kurie nori sužinoti, kaip padidinti krūtų dydį per 7 dienas, pratimai gali suteikti nežymų pagerėjimą, jei jie atliekami nuosekliai. Čia yra keturi pratimai, kuriuos galite išbandyti:

Pratimai prie sienos

Atsistokite rankų atstumu nuo sienos, kojos pečių plotyje. Padėkite delnus ant sienos krūtinės aukštyje. Sulenkite alkūnes, kad krūtinė nusileistų prie sienos, tada stumkite atgal. Pakartokite 10–15 kartų 2–3 serijas, kad sustiprintumėte krūtinės raumenis.

Rankų sukimas

Stovėkite kojomis pečių plotyje, rankas ištieskite į šonus. Sukite rankas mažais, kontroliuojamais ratais (į priekį arba atgal) po 30 sekundžių į kiekvieną pusę. Atlikite 2–3 serijas, kad sustiprintumėte pečius ir viršutinę krūtinės dalį.

Rankų spaudimai

Sėdėkite arba stovėkite, delnus prispaudę prie krūtinės (maldos poza). Stipriai stumkite delnus, laikykite 5 sekundes, tada atleiskite. Pakartokite 15–20 kartų 2 serijas. Norėdami atlikti horizontalius krūtinės spaudimus, ištieskite rankas į priekį, delnus sujunkite ir atidarykite/uždarykite rankas, kad treniruotumėte krūtinės raumenis.

Modifikuoti atsispaudimai

Atsigulkite veidu žemyn, keliai ant žemės, rankos po pečiais. Nuleiskite krūtinę link grindų, laikydami alkūnes 45 laipsnių kampu, tada stumkite į viršų. Atlikite 10–12 kartų 2–3 serijas, kad sustiprintumėte krūtinės raumenis.

Šie pratimai gerina raumenų tonusą ir krūtų iškilumą, tačiau, palyginti su chirurginėmis galimybėmis, padidina krūtų dydį tik nežymiai.

Nechirurginės galimybės, kaip padidinti krūtis

Nechirurginiai metodai, kaip padidinti krūtų dydį, apima:

Vampyro krūtų pakėlimas: naudojama trombocitais praturtinta plazma (PRP) subtiliai pakelti krūtis, rezultatai pasiekiami palaipsniui per kelis mėnesius.

Botoxas: veikia pečių raumenis, kad laikinai pakeltų krūtis, poveikis trunka kelis mėnesius.

Odos užpildai: stimuliuoja kolageno gamybą, kad šiek tiek padidintų krūtų tūrį, dažnai reikia keleto procedūrų.

Chirurginės galimybės, kaip veiksmingai padidinti krūtų dydį

Norint pasiekti žymių pokyčių, chirurginės galimybės yra veiksmingiausias būdas padidinti krūtis:

Krūtų didinimas riebalų persodinimo būdu: naudojami riebalai iš kitų kūno vietų, siekiant pasiekti vidutinį, natūralų padidėjimą su minimaliais pjūviais ir greitesniu gijimu.

Krūtų didinimas implantais: naudojami FDA patvirtinti silikoniniai arba fiziologinio tirpalo implantai, siekiant dramatiškų, individualizuotų rezultatų, kurie atrodo ir jaučiasi natūraliai.

Pasirinkite savo kelią

Nesvarbu, ar ieškote būdų, kaip natūraliai padidinti krūtų dydį, ar svarstote chirurgines galimybes, labai svarbu pasirinkti patyrusį specialistą. Mūsų geriausių plastikos chirurgų komanda didžiajame Richmond regione yra pasirengusi padėti jums pasiekti grožio tikslus. Susisiekite su mumis, kad sužinotumėte daugiau apie tai, kaip padidinti krūtų dydį pagal jūsų poreikius.