Tikroji nuogos jogos patirtis

Kaip ir daugelis kitų žmonių, aš taip pat turėjau problemų dėl kūno įvaizdžio. Nepaisant besikeičiančios formos, dydžio ir svorio per daugelį metų, negaliu pasakyti, kad kada nors gyvenime jaučiausi visiškai patogiai ar jaukiai savo kūne – bent jau niekada su maudymosi kostiumėliu, o juo labiau nuoga.

Maždaug prieš metus pagaliau nusprendžiau, kad gana; darysiu viską, ką galiu, kad sukurčiau geresnius santykius su savo kūnu. Nuo to momento išbandžiau įvairius metodus ir technikas, kad išmokčiau labiau mylėti ir priimti savo kūną. Tačiau jei ką nors išmokau iš neseniai vykusio (ir gana stebuklingo) interviu su Iskra Lawrence, tai yra tai, kad kartais turime išeiti už savo komforto zonos ribų, kad iš tikrųjų susidurtume su savo baimėmis – ir kūno problemomis – ir pagaliau jas įveiktume. O aš, tiesą sakant, savęs visai nestūmiau.

Mano kelias į nuogą jogą

Tada aš atradau nuogą jogą.

Taip, nuoga joga yra būtent tai, kaip skamba: jogos pamoka, kurioje visi, įskaitant instruktorių, yra visiškai nuogi. Ieškodama Niujorko studijos, kuri siūlytų nuogų klases, aptikau „Naked in Motion“ svetainę ir iš karto susidomėjau. Nepaisant to, ką iš pradžių manė dauguma mano draugų (be bendro „Kas po velnių?!“), nuoga joga nėra keistas sekso kultas. Tai ne nudistų susitikimas. Ir jūs tikrai neinate ten, kad gautumėte vyro telefono numerį.

Savininkė ir įkūrėja Willow Merveille, kuri pati veda daugelį Niujorko pamokų, įkūrė „Naked in Motion“ kaip būdą dalyviams užmegzti švelnesnius santykius tiek su savo protu, tiek su kūnu. Po to, kai ji pati kovojo su savikritika, taip pat stebėjo, kaip šeimos nariai kovoja su kūno įvaizdžio problemomis, ji sukūrė savo pamoką, kad išlaisvintų ir įgalintų dalyvius, priartindama juos vienu žingsniu prie tikros savęs meilės ir priėmimo.

Pirmasis apsilankymas: baimė ir taisyklės

Kad ir kokia teigiama atrodė ši pamoka, meluočiau, jei sakyčiau, kad nesinervinau. Įžengiau į studiją trečiadienio vakaro pamokai, stengdamasi apsimesti, kad viduje nepanikuoju, numečiau savo kilimėlį ir įsitaisiau (būdama apsirengusi). Buvau pirmoji; pamažu pradėjo rinktis kiti dalyviai. Pastaba: Aš pasirinkau dalyvauti pamokoje, kuri yra atvira visiems. „Naked in Motion“ siūlo tik moterims ir translyčiams skirtas pamokas, taip pat tik LGBTQ+ asmenims skirtą pamoką, tačiau atsižvelgdama į savo tvarkaraštį ir norą iš tikrųjų išeiti už savo komforto zonos ribų, nusprendžiau pasirinkti bendrąją.

Mano nuostabai – ir, tiesą sakant, tuo metu, visiškam siaubui – pamoką daugiausia sudarė vyresni, cisgender vyrai. Ir 90 procentų dalyvių, atrodo, buvo nuolatiniai lankytojai, visi sveikinosi vieni su kitais ir atsainiai bendravo. Vienas iš jų atnešė „Oreos“ sausainių, kad visi galėtų mėgautis po pamokos. Aš nuryjau seiles, jausdama artėjantį panikos priepuolį.

Tai buvo mano akimirka iš tikrųjų pastūmėti save (hm, mirtinai išgąsdinti?), ir, tikiuosi, tapti labiau pasitikinčia savimi, teigiamai vertinančia savo kūną būtybe. Tačiau pridėkime faktą, kad aš nesu pati meistriškiausia jogė (iš tikrųjų labai toli nuo to), ir mano nerimas buvo didžiausias.

Visi atsisėdome ant savo kilimėlių, visiškai apsirengę, kai Merveille pradėjo skaityti taisykles. Ji aptarė viską, pradedant akivaizdžiais dalykais – sutikimu ir anonimiškumu – iki taisyklės „jokių ieškojimų“, t. y. jokio kvietimo į pasimatymą po pamokos (tai jogos pamoka, ir ji jokiu būdu neturi būti seksualinė). Ji pabrėžė pagarbos lygį, kurio tikimasi pamokoje, paliesdama viską, pradedant savo žvilgsnio suvokimu ir baigiant klausimu apie kiekvieno pageidaujamą įvardį. Ji netgi atsakė į „erekcijos klausimą“, o tai, taip, reiškia, kad tikėtina, jog atsiras neseksualinių erekcijų. Ir kad mes turėtume tiesiog į jas nekreipti dėmesio.

Trumpai tariant, Merveille patvirtino, kad ši pamoka yra saugi erdvė.

Nuoga ant kilimėlio: pažeidžiamumas ir išsilaisvinimas

Dabar šiek tiek nurimę, bet kartu ir labiau išgąsdinti, mes visi nusirengėme. Moterims ir translyčiams asmenims leidžiama pasilikti apatinius drabužius pamokos metu, jei jie to nori, bet aš nusprendžiau tiesiog tai padaryti. Visi drabužiai buvo nuimti.

Ir štai aš. Visiškai nuoga. Prieš maždaug 20 nepažįstamų žmonių, kurie, atrodo, visi pažinojo vienas kitą, ne mažiau. Kai mano kūnas judėjo per pozas – kėdės poza, įtūpstai, kariai ir dar daugiau – aš puikiai suvokiau, kaip mano kūnas atrodė ir jautėsi, kai jis lankstėsi ir atsipalaidavo įvairiomis kryptimis. Kiekvienas raukšlelė, kiekviena „probleminė sritis“ buvo visiškai matoma. Jaučiausi pažeidžiama, bet tuo pačiu metu jaučiausi laisva. Per penkias ar dešimt minučių aš tiesiog nustojau kreipti dėmesį. Ir tai jautėsi tikrai, tikrai gerai.

Yra kažkas ypatingo matyti save „žemyn žiūrinčio šuns“ pozoje visiškai nuogą. Stovėdama ten ir kvėpuodama, aš žiūrėjau savo šlaunims tiesiai į veidą. Stebėdama raumenų lankstumą, aš pamačiau jas kitaip. Jos jau nebebuvo mano „itališkos griaustinio šlaunys“, kaip aš jas paprastai nelabai meiliai vadindavau, tos, kurios niekada neleisdavo man turėti šlaunų tarpo, apie kurį svajojau būdama dvidešimties. Dabar, kai mano akys sekė kiekvieną išryškėjusį raumenį, laikydama poziciją, šiek tiek lankstantis kiekvieną kartą, kai šiek tiek perskirsčiau svorį, pagalvojau sau: „Šios šlaunys yra stiprios ir gražios.“ Banali mintis, be abejo, bet teisinga.

Pokyčiai po klasės

Kai pamoka baigėsi, aš, tiesą sakant, net nenorėjau vėl apsirengti. Buvau nustebinta, kaip greitai pasikeitė mano požiūris. Kaip patvirtino kolega, kurį pamačiau iškart po pamokos, buvo akivaizdus skirtumas nuo to, kai įėjau į studiją, ir kai išėjau.

Aš ne tik švytėjau, bet ir buvau daug atsipalaidavusi bei ramesnė. Žinoma, įprasta joga tai suteiks, bet aš taip pat turėjau šį naujai atrastą pasitikėjimą, kurio neturėjau daugelį metų. Ir po kelių savaičių aš vis dar tai jaučiu. Man daug lengviau apsivilkti maudymosi kostiumėlį ir žiūrėti į save veidrodyje. Dabar aš žiūriu į savo kūną iš kitos perspektyvos, iš vietos, kurioje yra daug daugiau pagarbos, dabar, kai aš visiškai stebėjau jį veikiantį be jokių aptemptų tamprių, kurios mane suverždavo.

Žinoma, tai nebuvo visų ligų išgydymas, tačiau skirtumas, kurį tai padarė mano pasitikėjimui savimi, yra tikrai stulbinantis. Ir todėl aš rekomenduoju kiekvienam, kuris kenčia nuo kūno įvaizdžio problemų, suteikti nuogai jogai galimybę.

Net jei nesate pasiruošę visiškai apsinuoginti prieš maždaug 20 kitų žmonių klasę, pabandykite tai padaryti patys namuose. Pažinkite savo kūną, visas jo mažas „ydas“ ir „netobulumus“, ir stebėkite, kaip jis juda. Stebėkite, kaip jis lankstosi ir kaip jis atsipalaiduoja. Pažadu, kad pradėsite jį matyti kaip galingą, gražų dalyką, koks jis ir yra.

Jenna Igneri