Priešgimdyminis tarpvietės masažas

Tarpvietės (perinealinis) masažas nėštumo metu gali padėti palaipsniui suminkštinti ir ištempti makštį bei tarpvietę, ruošiantis gimdymui natūraliais keliais. Šiame straipsnyje siekiama paaiškinti galimą šio masažo naudą ir pateikti informaciją apie tai, kaip ir kada atlikti masažą.

Kas yra tarpvietė?

Tarpvietė yra odos ir raumenų sritis tarp makšties ir išangės (angos į užpakalį). Ši sritis natūraliai ištempia, kad galėtų gimti kūdikio galva ir kūnas. Šis ištempimas gali sukelti tarpvietės ir makšties įtrūkimus, jei oda negali pakankamai ištempti, kad prisitaikytų prie kūdikio gimimo.

Kai kūdikis turi gimti greitai arba gimdymui reikalinga pagalba, jums gali būti pasiūlyta atlikti nedidelį pjūvį, vadinamą epiziotomija, šioje srityje.

Kokie yra tarpvietės masažo privalumai?

Manoma, kad apie 90 % moterų gimdydamos natūraliai patiria tarpvietės traumą (plyšimą ar epiziotomiją). Iki dviejų trečdalių šių moterų tarpviečių prireikia siūti.

Tarpvietės masažas yra būdas paruošti tarpvietę, kad ji lengviau išsitemptų gimdant natūraliai. Jis taip pat gali padėti priprasti prie spaudimo ar tarpvietės tempimo pojūčio, kurį jausite gimdydama kūdikį.

Tyrimai parodė, kad reguliarus tarpvietės masažas per paskutines nėštumo savaites gali sumažinti tarpvietės įtrūkimus arba epiziotomijos poreikį ir sumažinti siūlų poreikį. Tyrimai rodo, kad tarpvietės masažas yra ypač naudingas moterims, kurios gimdo pirmą kartą.

Taip pat įrodyta, kad tarpvietės masažas sumažina tarpvietės skausmą per pirmuosius mėnesius po gimdymo moterims, kurios gimdė daugiau nei vieną kartą. Jei anksčiau turėjote tarpvietės įtrūkimą ar epiziotomiją, galite atlikti priešgimdyminį tarpvietės masažą, jei jaučiatės patogiai.

Svarbu

Negalima atlikti tarpvietės masažo, jei manote, kad galėjo nutekėti vandenys, turite pienligę, pūslelinę ar kitą makšties infekciją. Jei įtariate, kad turite vieną iš šių ligų, kreipkitės į Motinystės vertinimo centrą (MAC).

Kada pradėti tarpvietės masažą?

Galite pradėti bet kuriuo metu po 34 nėštumo savaitės ir masažuoti 3–4 kartus per savaitę po 5–10 minučių. Tačiau net ir vieną ar du kartus per savaitę atliekamas masažas gali būti naudingas. Nėra žinoma jokių tarpvietės masažo rizikos.

Kaip atlikti tarpvietės masažą?

• Pirmąsias keletą kartų gali būti lengviau naudoti veidrodį ir žiūrėti į tarpvietę masažo metu. Tik jūs sprendžiate, ar norite, kad jūsų partneris padėtų jums masažuoti.
• Prieš pradėdama, ištuštinkite šlapimo pūslę ir nusiplaukite rankas.
• Pasirinkite patogią padėtį: masažą galima atlikti keliose padėtyse: sėdint, gulint ant pagalvės, tupint prie sienos arba stovint su viena koja pakelta ir atsirėmusi į vonią arba tualetą.
• Gali būti patogiau masažą atlikti po vonios arba dušo, nes šiltas vanduo padeda suminkštinti aplinkinius audinius.
• Kaip lubrikantą galite naudoti alyvuogių aliejų, saulėgrąžų aliejų arba saldžiųjų migdolų aliejų (nesinaudokite saldžiųjų migdolų aliejumi, jei turite alergiją riešutams); jei esate jautrus bet kuriam iš šių aliejų, galite naudoti vandenyje tirpų lubrikantą. Nenaudokite kūdikių aliejaus, mineralinio aliejaus, vazelino ar kitų naftos produktų.
• Jei masažą atliekate pati, greičiausiai lengviausia naudoti nykščius. Kitaip jūsų partneris gali naudoti abu rodomuosius pirštus.
• Įkiškite pirštus arba nykščius apie 5 cm į makštį (iki antrojo piršto sąnario) ir spauskite žemyn ant galinės sienos link išangės, kad pajustumėte makšties raumenų tempimą. Tai gali sukelti dilgčiojimą, bet neturėtų skaudėti ir gali padėti jums pasirengti jausmui, kai jūsų kūdikis bus pasiruošęs gimti.
• Kai pajusite šį spaudimą žemyn, nykščiais atlikite „U“ formos judesį iš dešinės į kairę.

• Taip pat galite masažuoti tarpvietės odą tarp nykščio ir smiliaus.

Atminkite

• Pradžioje tarpvietė gali jaustis įtempta, bet tęsiant masažą pradėsite jausti audinių tempimo skirtumą.
• Jei tarpvietės masažo metu jaučiate skausmą, sustokite ir pabandykite dar kartą kitą kartą. Jei reikia, naudokite daugiau aliejaus / lubrikanto, kad sumažintumėte trintį.
• Jei turite klausimų arba masažas jums kelia baimę ar nerimą, pasitarkite su savo bendruomenės akušere. Tarpvietės masažą atlikite tik tada, kai jaučiatės patogiai.
• Prieš nėštumą ir po jo toliau reguliariai atlikite dubens dugno raumenų pratimus.

Tarpvietės masažo vaizdo įrašas

Prašome peržiūrėti šį vaizdo įrašą, kuris gali būti naudingas.

Jei turite klausimų apie tarpvietės masažą, kreipkitės į savo akušerę.