20 knygų apie seksą, kurias verta perskaityti

Kad knyga apie seksą būtų verta dėmesio, ji turi būti 1) parašyta patikimo autoriaus ir 2) ne pernelyg klinikinė ar... sausa. Bėgant metams – ir atliekant tyrimus mūsų pačių knygai „The Sex Issue“ – radome įtraukiančių ekspertų vadovus, kurie yra nepaprastai naudingi ir lengvai skaitomi.

Šie pokalbiai įkvėpė sukurti porą svajonių vibratorių – vieną su dūzgiančiu stebuklingu kamuoliuku, kitą – savaime įkaistantį – ir žolelių papildą, padedantį palaikyti sveiką libido. Ir, žinoma, seksas yra mūsų naujo „Netflix“ šou „Sex, Love & goop“ tema.

(Daugiau tokių pokalbių rasite sekdami mus @goopsex „Instagram“ – mūsų naujoje erdvėje, skirtoje malonumo paieškoms.)

The Wild Woman’s Way by Michaela Boehm

Sekso, intymumo ir tantros ekspertė Michaela Boehm rašo apie sąmoningo įsitraukimo į mūsų kūną svarbą – proto ir kūno ryšį, kuris, pasak jos, yra gilesnio, didesnio malonumo paslaptis. Įsikūnijimas, pasak jos, yra mūsų kūno signalų klausymasis, ir ji ragina mus judėti nestruktūrizuotais būdais per praktinius pratimus, kurie sugrąžina mus į jausmus ir pojūčius.

Mating in Captivity by Esther Perel

Kas padeda išlaikyti aistrą net ir po daugelio santuokos metų? Porų ir seksualumo terapeutė Esther Perel dalijasi savo nuoširdžiomis (ir gaivinančiai provokuojančiomis) įžvalgomis apie galimybę turėti geresnį seksualinį gyvenimą šiame išskirtinai linksmybių kupiname meilės ir geismo tyrinėjime.

Come as You Are by Emily Nagoski, PhD

Emily Nagoski, sekso edukatorė ir buvusi Kinsey instituto tyrėja, nagrinėja būdus, kuriais patiriame malonumą šioje dabar jau klasika tapusioje knygoje apie moterų seksualumo mokslą. Tai nešališkas požiūris į seksualinį potraukį, pagrįstas moksliniais tyrimais ir duomenimis. Kaip aiškina Nagoski: orgazmas neturi būti sunkiai pasiekiamas, o visavertis seksualinis gyvenimas nėra tik tai, kas vyksta lovoje.

Pleasure Activism by adrienne maree brown

Autorė, aktyvistė ir dula adrienne maree brown teigia, kad malonumo siekimas yra ne tik būtinas norint išgyventi per revoliuciją, bet ir pats yra revoliucija. Jos filosofija apima ne tik seksą, bet ir kiekvieną gyvenimo sritį, nuo fizinio judėjimo iki draugystės ir darbo. Ji taip pat duos jums namų darbų, kad galėtumėte pritaikyti malonumą praktikoje.

Girls & Sex by Peggy Orenstein

Fascinuojantis Peggy Orenstein tyrimas atskleidžia sunkią vidurinių mokyklų ir universitetų „pasimatymų kultūros“ realybę, atlikus išsamius interviu su studentais, akademikais, psichologais ir daugybe kitų ekspertų, kurie aptaria sudėtingą šiuolaikinio sekso ir santykių prigimtį. Tai nepaprastai akis atverianti knyga visiems suaugusiems, besirūpinantiems ateities karta, ypač, žinoma, tėvams – ir paaugliams taip pat.

Boys & Sex by Peggy Orenstein

Lygiai taip pat atskleidžianti ir išsami Orenstein knygos „Girls & Sex“ pora, „Boys & Sex“ yra daugiau nei dvejų metų tyrimų ir šimto su viršum interviu su berniukais nuo šešiolikos iki dvidešimt dvejų metų kulminacija. Ir, kaip ir knygoje „Girls & Sex“, Orenstein pavyksta pateikti duomenis stiliumi, kuris tiesiog šokteli iš puslapio.

The Ethical Slut by Janet W. Hardy and Dossie Easton

Žinoma kaip etinės nemonogamijos biblija, „The Ethical Slut“ moko skaitytoją įgūdžių, reikalingų išlaikyti visus santykiuose – ar tai būtų tik du žmonės, ar išplėstas seksualinių partnerių tinklas – sąžiningoje ir lygiateisėje padėtyje. Didžioji dalis geriausių patarimų yra universalūs, pavyzdžiui, mokymasis būti sąžiningam su savimi, aiškiai bendrauti su partneriais ir palaikyti sveiką savigarbą.

Becoming Cliterate by Laurie Mintz, PhD

Sekso terapeutės ir psichologijos profesorės Laurie Mintz knyga „Becoming Cliterate“ argumentuoja klitorio stimuliacijos svarbą. Nors knygoje gausu informacijos apie klitorį – yra privaloma anatomijos pamoka ir naudingų patarimų – pagrindinė tema yra atotrūkis tarp vyrų ir moterų seksualinio malonumo. Mintz požiūris į šio atotrūkio panaikinimą yra praktiškas ir nušviečiantis.

Love Worth Making by Stephen Snyder, MD

Psichiatras Stephenas Snyderis teigia, kad sąmoningumas gali būti didžiausias afrodiziakas, o seksualinis narcisizmas yra ne tik priimtinas; jis yra būtinas. Tai atrodo kaip radikalus požiūris į aistros išlaikymą ilgalaikiuose santykiuose. Tačiau nesvarbu, ar esate susituokę dvidešimt metų, ar esate „perbraukimo į dešinę“ etape, Snyderis tiki, kad gero – atlyginančio, įsimintino, aistringo – sekso esmė yra mūsų seksualinio „aš“ supratimas.

Better Sex through Mindfulness by Lori A. Brotto, PhD

Sutelkdama dėmesį į gyvenimą už miegamojo ribų, psichologė ir sekso tyrėja Lori A. Brotto su atjauta nagrinėja įvairias priežastis, dėl kurių galime susidurti su įvairiais seksualiniais sunkumais. Dažniausia, bet kažkaip mažiausiai aptariama iš jų: susidomėjimo trūkumas. Brotto siūlo įrankius, lengvų pratimų pavidalu, aistrai ir malonumui didinti.

Three Women by Lisa Taddeo

Savo (labai lauktoje) pirmoje knygoje žurnalistė Lisa Taddeo beveik dešimt metų gilinosi į trijų amerikiečių moterų gyvenimus skirtingose šalies dalyse. Rezultatas – įtraukianti tikra istorija apie seksą ir geismą, traumą ir ilgesį, galią ir pažeidžiamumą bei nematomąsias jėgas, formuojančias mūsų seksualumą. Rašymas toks poetiškas, kad lengva pamiršti, jog tai – negrožinė literatūra. Tačiau „Trys moterys“ mus sužavėjo dėl joje esančio paprastumo. Mes matome save šiose moteryse. Taddeo taip elegantiškai primena, kad, žinoma, mes esame normalūs. Mes visi esame normalūs.

Sex for One by Betty Dodson, PhD

Jei esate sekso edukatorės Betty Dodson gerbėjas – arba masturbacijos gerbėjas – ši knyga skirta jums. Nors daugelis knygų apie seksą yra skirtos seksui su partneriu, tai yra nuoširdus ir tiesmukas vadovas, kaip švęsti ir tobulinti seksą vienam.

The Sexual Healing Journey by Wendy Maltz

Pateikta beveik kaip žingsnis po žingsnio vadovas, ši knyga yra sunkus – bet nepaprastai švelnus ir naudingas – skaitinys visiems, kurie po patirto smurto kovoja su seksu ir intymumu. Tai taip pat svarbi knyga seksualinio smurto aukų partneriams.

So Tell Me about the Last Time You Had Sex by Ian Kerner, PhD

Kai jūs ir partneris užsiimate seksu, koks yra tipinis įvykių grafikas? Sekso terapeutas Ian Kerner vadina modelius, į kuriuos įsitraukiame lytinio akto metu, mūsų „sekso scenarijumi“. Remdamasis dešimtmečių klinikine patirtimi ir naujausiais seksualiniais mokslais, Kerneris padeda jums suprasti, kas jūsų scenarijuje atrodo įstrigę ar nepatenkinami. Tada jis padeda jį perrašyti.

Want Me by Tracy Clark-Flory

Tracy Clark-Flory, dirbdama sekso žurnaliste, lankėsi pornografijos filmavimo aikštelėse, orgazminės meditacijos rekolekcijose ir anoniminiuose internetiniuose pokalbių kambariuose, siekdama geriau suprasti, kas mus jaudina. Jos memuarai „Want Me“ atsirado iš projekto, tiriančio vyrų seksualumą. Pasakodama šią istoriją, Clark-Flory pradėjo nuoširdžiai nagrinėti, kaip jos pačios geismo jausmą formavo prieštaringos seksualinės laisvės ir seksualinių lūkesčių jėgos – ir kaip norėjimas susikerta su norėjimu būti norimam.

Sensual Self by Ev’Yan Whitney

Kelerius metus seksualumo dula Ev’Yan Whitney savo tinklaraštyje rašė apie savo seksualinį išsilaisvinimą. Jie dokumentavo patirtis, kaip išsivaduoti iš seksualinės gėdos, atrasti savo unikalią seksualinę tapatybę ir išmokti užimti erdvę. Ir jie nusprendė, kad malonumas yra mažiau apie seksą, o labiau apie jausmingumą: pabusti savo kūnui ir įsiklausyti į tai, kas jaučiasi gerai. Whitney pirmoji knyga „Sensual Self“ yra interaktyvus žurnalas, kviečiantis jus į tą pačią kelionę. (Ją galite užsisakyti dabar arba įsigyti gruodžio 7 d.)

Sex with Shakespeare by Jillian Keenan

„Audroje“ Jillian Keenan patyrė seksualinį pabudimą. „Karaliuje Lyre“ ji įžvelgė seksualinį grobuonį. „Užsispyrėlės sutramdymas“? BDSM. Jos memuaruose remiamasi keturiolika Bardo kūrinių, išskiriant visas seksualines potekstes ir sujungiant jas su savo pačios seksualumo ir fetišizmo istorijomis. Jūs juoksitės. Ir galbūt daugiau niekada negalėsite žiūrėti „Vasarvidžio nakties sapno“ be paraudimo.

Women’s Anatomy of Arousal by Sheri Winston

Galite turėti gerą – net puikų – seksą vien instinktyviai. Tačiau holistinio seksualumo mokytoja Sheri Winston moko žmones ugdyti seksą kaip išmoktą įgūdį. Kas laukia? Erotiniai transai, daugkartiniai orgazmai ir išsamesnės savęs malonumo patirtys.

The Right to Sex by Amia Srinivasan

Knygoje „The Right to Sex“ filosofė ir profesorė Amia Srinivasan nagrinėja, ką seksas reiškia už mūsų miegamojo sienų. Jos esė yra subtilus žvilgsnis į kai kuriuos labiausiai poliarizuojančius pokalbius apie seksą ir seksualumą: skirtumą tarp seksualinių preferencijų ir diskriminacijos, incel kultūrą ir antrosios bangos, anti-pornografinio feminizmo sugrįžimą. Jos esė geriausiu būdu išstumia mus iš komforto zonos.

Tongue Tied by Stella Harris

Jei jus domina eksperimentavimas su „kink“, pokalbis su intymiais partneriais apie tai, ko norite, yra esminis proceso žingsnis. Knygoje „Tongue Tied“ intymumo edukatorė ir trenerė Stella Harris nagrinėja kiekvieną seksualinių troškimų derybų etapą, nuo baimių įveikimo ir pokalbių inicijavimo iki nusivylimų sprendimo ir supratimo, kas gero yra išgirsti „ne“.

Tikimės, kad jums patiks čia rekomenduojamos knygos. Mūsų tikslas yra siūlyti tik tai, kas mums patinka ir, manome, patiks ir jums. Mums taip pat patinka skaidrumas, todėl atvirai pareiškiame: galime gauti dalį pardavimų arba kitokio atlygio, jei įsigysite per išorines nuorodas šiame puslapyje.

Viršutinis paveikslėlis: © Thought Catalog