Saugus pliaukšėjimas
Dabar pakalbėkime apie saugų pliaukšėjimą. Smūgius nukreipkite į kūno minkštąsias vietas, pavyzdžiui, sėdmenis ir šlaunis, vengdami kaulų, organų ir sąnarių. Pliaukšėjant jokiu būdu negalima smūgiuoti į uodegikaulį ir kryžkaulį. Žemiau pateiktoje schemoje parodyta uodegikaulio, kryžkaulio ir sėdimojo nervo vieta.
Galbūt jau esate susipažinę su sėdimojo nervo sąvoka. Kai kyla nugaros apačios problemų, sėdimojo nervo gali būti suspaustas ir sukelti nepakeliamą kojų skausmą. Kaip matote, jis eina tiesiai per pagrindinę pliaukštelėjimo zoną. Gera žinia ta, kad šis didžiulis nervas yra paslėptas po sėdmenų raumenimis. Tačiau jei esate smarkiai pasilenkęs, pavyzdžiui, laikydamasis už kulkšnių, arba jei neturite daug sėdmenų, arba jei turite sėdimojo nervo problemų istoriją, tai nėra laikas išprotėti su medinėmis mentėmis ant sėdmenų ir šlaunų. Sunkesnius žaidimus palikite mažiau pasilenktoms pozicijoms, pavyzdžiui, stovint, per kelį arba paprasčiausiai pasilenkus 90 laipsnių kampu virš stalo.
Autorius: Robinas D.
Įvertinkite straipsnį