Kaip atlikti šokinėjančių žirklių šuoliukus nuogai

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Kas yra šokinėjančių žirklių pratimai?

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Kokius raumenis treniruoja šokinėjančios žirklės?

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Kaip atlikti šokinėjančius pritūpimus

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2. Xxxx xxxxxxx xxxx xxxx xxxxxxxxx xxxxxx, xxxxxx xxxxxxx x xxxxx, xxxxxxxxxxxx xxxxxx x xxxxx xx xxxxxxxxx xxx xxxx xxxxxx. Xxxxx xxxxxxxx xxxxx xxxx.
3. Xxxxxxxxxx xxx xxxxx, xxxxxxxx xxxxxxxxxxxxx xxxxxxxx xx xxxxxxxx x xxxxxxx xxxxxx, xxxxxx xxxxxxxxx xxxxxxx, x xxxxx – xxxxx.
4. Xxxxxxxxxxx xxxx xxxxxxx, xxxxxxxxx xxx 10 xxx 100 xxxxxxxxxxx xxx xxxxxxx xxxxx xxxxxx. Xxxxxxxxxxxx xxxxxxxxx xxxxxxxxx xx xxxxxx xxxxxxxxxx xx xxxxxxxx xxxxxxx x xxxxx.

Šokinėjančių žirklių (Jumping Jack) adaptacijos

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Squat jacks

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Sukamieji šokinėjančių žirklių judesiai

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Mažo poveikio sukamieji šokinėjančių žirklių judesiai

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Plank šuoliai

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Burpees

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Šuoliai ant dėžės

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