Moterų masturbacija nebėra tabu. Štai kaip patobulinti masturbacijos techniką ir tai daryti stebint partneriui…

Moterų masturbacija nebėra tabu - na, bent jau mes taip norime manyti. Nors kai kurie žmonės vis dar jaučiasi šiek tiek nepatogiai tai darydami ar diskutuodami šia tema su kitais, o visuomenė vis dar labai orientuota į vyrų malonumą, mes nuėjome ilgą kelią.

Nesvarbu, ar leisite rankoms atlikti darbą, ar į pagalbą pasitelksite vibratorių, galėsite valandų valandas mėgautis malonumais, be to, tai puiki proga patyrinėti savo kūną ir sužinoti, kas jus jaudina. Be to, kai į šį procesą įtraukiamas kitas asmuo, galite lengviau išreikšti, kas jums miegamajame patinka, o kas ne.

Tačiau ne visi žino geriausius masturbacijos triukus ir patarimus, todėl į pagalbą pasitelkėme du sertifikuotus sekso ekspertus, kad jie išdėstytų geriausius moterų masturbacijos būdus. Be to, paaiškinsime, kodėl visuomet pravartu pristatyti vieną iš geriausių sekso žaisliukų arba geriausią vibratorių, ir kokią naudą jūsų seksualiniam gyvenimui paįvairinti duoda abipusė masturbacija su partneriu.

Kaip man masturbuotis?

Jei esate naujokė savęs patenkinimo ir moterų masturbacijos technikų srityje, pirmiausia turėtumėte žinoti, kad tai lengviau, nei manote, ir nėra jokių „taisyklių“ - svarbiausia atrasti tai, kas jums patinka. Geras atspirties taškas - susitelkti į klitorio stimuliavimą pirštais, ranka arba klitoriniu vibratoriumi. „Vien tik klitorio galiuke yra daugiau nei 8 000 nervinių galūnėlių, tai dvigubai daugiau nei varpoje“, - aiškina Annabelle Knight, sekso ir santykių ekspertė, turinti psichoseksualinės terapijos kvalifikaciją. „Klitoris sudarytas iš 18 skirtingų dalių. Erekcinio audinio, raumenų ir nervų mišinys. Visos šios mažos dalys veikia kartu, kad sukurtų nuostabius pojūčius, patiriamus orgazmo metu“.

Jei naudojate pirštus arba vibratorių, galite išbandyti daugybę skirtingų judesių. „Keletas įprastų pirštų pozicijų, įskaitant trynimą ratu ant klitorio gaubto, trynimą į dešinę arba į kairę nuo klitorio, o ne tiesiai ant jo, didelių aštuoniukės formos ratų darymą ant visos srities, - sako psichoseksualinė terapeutė ir seksologė Kate Moyle. „Tai gali būti klitorio, vidinių lūpų ir makšties angos lietimas. Tiesiog pažiūrėkite, kas jums tinka.“

Jei norite gauti daugiau informacijos, susipažinkite su šiuo Annabelle Knight patarimu:

• Šiek tiek erzindama galite padidinti malonumą ir išvengti rankų mėšlungio“, - sako ji.
• Palaipsniui didinkite intensyvumą: „Pradėkite masturbuotis, kelioms sekundėms sustokite ir vėl įsitraukite. Kartokite pagal poreikį.“
• Naudokite veidrodį: „Pasistatykite jį priešais save ir stebėkite, kaip liečiate intymiausias savo vietas, tai gali būti ne tik erotiška, bet ir gydomoji priemonė. Patirtis tampa dar stipresnė, nes pašalinami visi trukdžiai, o jūs ir jūsų malonumas atsiduria dėmesio centre.“
• Būkite atviri tyrinėjimui: „Nepamirškite palikti savęs vertinimo ir gėdos už durų. Tai jūsų saugi erdvė, - sako ji.

Annabelle Knight
Sekso ir santykių ekspertė
Annabelle Knight - sekso, santykių, pasimatymų ir kūno kalbos ekspertė, bestselerių autorė, sekso žaisliukų ekspertė ir įžymybių santykių trenerė. Ji turi gyvenimo koučingo, porų konsultavimo ir psichoseksualinės terapijos kvalifikaciją. Ji nuolat pasirodo televizijoje, spaudoje ir eteryje, siūlydama savo žinias ir patarimus įvairiomis temomis, o šiuo metu yra nuolatinė „Lovehoney“ sekso ir santykių ekspertė. Ji turi savo sekso žaislų asortimentą, yra išleidusi knygų ir buvo ITV flirto ekspertė laidoje „Meilės sala“. Anksčiau Annabelle buvo populiaraus podkasto „Seksas ir kiti dalykai“ bendraautorė, taip pat vedė 5 kanalo laidą „Geros merginos vadovas apie išdykusį seksą“. Ji taip pat yra ITV laidos „It's Ready to Mingle“ kūno kalbos ekspertė ir dabartinė sekso ekspertė naujoje e4 pažinčių laidoje „Kinky Daters“. Annabelle kalba apie viską - nuo geismo iki meilės ir visa kita.

Kate Moyle
Psichoseksualinė terapeutė ir seksologė

Kate Moyle yra akredituota psichoseksualinė ir santykių terapeutė bei sertifikuota psichoseksualistė. Ji yra knygos „Sekso mokslas: atsakymai į kiekvieną klausimą apie jūsų seksualinį gyvenimą“ (The Science of Sex : Every Question About Your Sex Life Answered) autorė, „The Sexual Wellness Sessions Podcast“ vedėja ir „Lelo“ sekso ekspertė Jungtinėje Karalystėje.

Kokie yra geriausi sekso žaisliukai moterų masturbacijai?

Masturbuojantis galima naudotis pirštais (tik nepamirškite naudoti daug geriausio lubrikanto, kad būtų lengva slysti), tačiau mėgstamiausias vibratorius iš visų gali tikrai pagerinti patirtį. Sekso žaisliukai gali suteikti tokį intensyvumą, kuriam neprilygsta net patys greičiausi pirštai.

„Jie iš tiesų yra tarsi vyšnaitė ant torto, kai kalbama apie moterų masturbaciją“, - sutinka Knightas. „Tačiau žaislų yra tūkstančiai, todėl jei esate pradedantysis, tai gali būti gana sudėtinga. Mano patarimas - pradėkite nuo mažo dydžio ir intensyvumo, o paskui tobulėkite, jei norite rasti sau tinkamiausią.“

Čia, „woman&home“, sveikatos komandoje išbandėme šimtus žaislų - nuo geriausių vibratorių „Amazon“ iki geriausių lesbiečių sekso žaislų. Jei norite investuoti į gerą, patvarų sekso žaislą, bet esate visiškas naujokas, vienas iš geriausių sekso žaislų pradedantiesiems gali būti skirtas būtent jums.

Meilė, o ne karas. Maya tvarus įkraunamas kulkos vibratorius

£89.99 at Love Not War
Aukščiausios kokybės variantas, vertas savo kainos, tai vienas geriausių vibratorių su kulka apskritai. Galimi keturi greičiai ir šeši vibracijos modeliai, visus juos lengva pasirinkti vos vieno mygtuko paspaudimu. Šis vibratorius puikiai tinka ir žaidimams su temperatūra, nes perdirbto aliuminio medžiaga reiškia, kad jį galite pasiimti su savimi į dušą arba kelioms minutėms įdėti į šaldytuvą.

Satisfyer oro impulsų stimuliatorius

Satisfyer Pro 2 Air Pulse Stimulator
42 svarai sterlingų „Amazon“
Šis unikalus prietaisas, skirtas klitoriui stimuliuoti masturbuojantis, švelniai prilaiko mažą gumbelį po balta galvute ir vietoj vibracijos skleidžia mažus oro gūsius, atspindinčius oralinio sekso pojūtį. Yra 11 skirtingo intensyvumo vibratorių, tačiau visi jie valdomi trimis paprastais mygtukais: įjungimo / išjungimo, pliuso ir minuso. Be to, jis atsparus vandeniui, todėl puikiai tinka vonios kambariui.

„Lelo Smartwand“

Lovehoney Rose klitorio siurbimo stimuliatorius
135 svarų sterlingų „Amazon“
Ne veltui „Lelo SmartWand“ vibratorius yra mūsų geriausių vibratorių su lazdelėmis pasirinkimas. Galima rinktis iš kelių vibracijos režimų ir greičių, o lanksti galvutė padės rasti tobulą vietą. Lazdelę taip pat galite naudoti visame kūne ir masažuoti erogenines zonas.

Tai, kad sekso žaisliukai padeda, nereiškia, kad turite naudoti vibratorių ar bet kokį sekso žaisliuką. Naudojimasis pirštais ir delnais yra du labiausiai paplitę savęs tenkinimo būdai, be to, jie yra tylūs, nieko nekainuojantys ir tiesiog visada prieinami. Dauguma žmonių juos kontroliuos geriau nei žaisliuką.

Trečias, tarpinis variantas - kai kurios moterys mėgsta save privesti prie orgazmo trindamos vulvą į pagalvę ar kitą kietą paviršių, nes taip stimuliuojamas klitoris iki pat makšties.

Kaip moteriška masturbacija suteikia moterims galių?

Masturbacija gali būti labai stiprinanti, jei ji jums patinka. Tai ne tik nuostabus jausmas dėl milijonų mažų nervinių galūnėlių, stimuliuojančių klitorį, bet ir įrodyta, kad masturbacija gali padėti moterims labiau pasitikėti savimi ir padidinti lytinį potraukį.

„Moterys turėjo tokią sunkią padėtį, kai kalbama apie seksualinį malonumą, - sako Knightas. „Tai reiškia, kad daugelis kovoja su tokiomis problemomis kaip gėda, kurios persikelia į intymius santykius su savimi, tačiau masturbacija yra galinga intymumo forma ir įrodyta, kad ji didina savivertę.“

Teherano medicinos mokslų universiteto atliktame tyrime nurodoma, kad masturbacija skatina adrenalino išsiskyrimą iš hipofizės, o didesnis šio hormono kiekis siejamas su geresniu asmeniniu augimu ir puikiu gyvenimo tikslo pojūčiu. Be to, ji priduria: „Kuo geriau pažįstate savo kūną, tuo patogiau jums bus dalytis savimi su kitu žmogumi.“

Fiziniu lygmeniu masturbacija taip pat gali pagerinti jūsų lytinį potraukį, nes leidžia jums tyrinėti savo kūną atsipalaidavus ir esant nedideliam spaudimui, nesvarbu, ar stimuliuojama jūsų vaizduotės, ar išorinių šaltinių, pavyzdžiui, garso erotikos. „Tai padeda mums jaustis labiau pasirengusiems pasakyti partneriui, ko norime ir ko mums reikia“, - sako Moyle'as, kuris taip pat yra seksualinės gerovės prekės ženklo LELO sekso ir santykių ekspertas. „Niekada nenuvertinkite to, kad pasimėgaudami savo laiku galite padidinti savo lytinį potraukį ir išmokti, kaip užsiimti geresniu seksu. Kuo daugiau sekso, taip pat ir su savimi, tuo daugiau sekso norėsite.“

Tačiau tai nereiškia, kad mus supančioje visuomenėje nedominuoja su masturbacija susijusi stigma ir gėda, su kuria gali būti sunku derėtis, priklausomai nuo jūsų pačių kultūros ir patirties kalbant apie moterų masturbaciją.

„Pagrindinėje žiniasklaidoje galima pamatyti sekso žaislų apžvalgų ir juokelių apie vyrus, kurie „masturbuojasi“, tačiau masturbacija, ko gero, yra kur kas tylesnė tema nei seksas poroje“, - sako sekso ekspertė Angie Rowntree. „Svarstome, ar kartais dėl to žmonės masturbaciją laiko tik vieno asmens sritimi, ar dėl „konkurencinės mąstysenos“, kai savęs tenkinimas laikomas prastesniu ar net „priešingu“ seksui poroje.“

Tačiau ji pažymi, kad Indianos universiteto tyrimai taip pat rodo, jog žmonės, turintys santykius, vis dar masturbuojasi ir kad masturbacija gali papildyti ar net sustiprinti poros sekso troškimą.

„Visa tai reiškia, kad nesvarbu, kur esate gyvenime ar kaip apibrėžiate savo santykius, masturbacijai verta skirti laiko. Ir visada yra ką atrasti apie save“, - priduria Rowntree, taip pat Sssh.com direktorė ir įkūrėja.

Angie Rowntree
Sekso ekspertė
Angie Rowntree yra sekso ekspertė, Sssh.com direktorė ir įkūrėja. Sssh.com - tai etiškai sukurto, seksą skatinančio, nepriklausomo suaugusiųjų kino platforma.

Galbūt aš per daug masturbuojuosi?

Jei nerimaujate, kad galbūt per daug mėgaujatės savimi, nebijokite - laiko sau nebūna per daug, nebent tai ima daryti įtaką jūsų gyvenimui. „Masturbavimasis tampa problema tik tada, jei jis turi įtakos jūsų gebėjimui dirbti, bendrauti arba jei įprastai tai darote rizikingose situacijose“, - sako Moyle'as. „Pasikalbėkite su sekso terapeutu, jei jaučiate, kad tai nekontroliuojama.“
Be to, jei dažnai naudojate labai galingus sekso žaislus, galbūt vertėtų kurį laiką naudotis rankomis. „Netrukus vėl tapsite jautresni, jei kelioms savaitėms atidėsite žaislus“.

Kaip masturbuotis partnerio akivaizdoje?

Jei viena iš jūsų seksualinių fantazijų yra įtraukti masturbaciją į partnerių seksą, pirmiausia apie tai pasikalbėkite su partneriu. Nors masturbacija yra normalus reiškinys ir niekas santykiuose neturėtų jaustis grėsmingai dėl to, kad partneris tenkina savo seksualinius troškimus, svarbu duoti sutikimą. Kaip ir apie bet ką kitą, jei tai nėra kažkas, ką esate darę anksčiau, verta apie tai pasikalbėti - arba akimirksniu, arba galite išsiaiškinti situaciją per pasimatymą.
Po to galite aptarti, kaip norite tai įtraukti. Kaip preliudijos dalį? Išbandant vieną iš geriausių sekso pozų su vibratoriumi? Naudojant jaudinančias technikas, pavyzdžiui, pilvo preso triuką? Tai priklauso nuo jūsų - nuspręskite kartu, kada ir kaip norite įtraukti masturbaciją į miegamąjį.

Visiškai natūralu, kad jaudinatės pirmą kartą masturbuodamiesi partnerio akivaizdoje. Nepaisant to, kaip toli pažengėme skatindami pozityvų požiūrį į seksą ir moterų seksualumą be gėdos, tai vis dar yra stigma.

„Daugelis moterų taip pat mano, kad masturbacija yra privati veikla, o seksu dalijamasi su partneriu“, - pažymi Knight. „Taip, suteikti partneriui vietą pirmoje eilėje prie tokios intymios patirties iš pradžių gali šiek tiek gąsdinti. Tačiau dalijimasis solo sekso seansais iš tikrųjų gali būti jausminga ir stimuliuojanti patirtis visiems.“

Be to, tai gali būti puikus būdas sukurti daugiau intymumo tarp jūsų abiejų. „Matydamas jus tokio jausmingo akto įkarštyje, jūsų partneris pajus vujeristinį jaudulį, tarsi būtų liudininkas kažko, ko niekas kitas nemato, - tęsia Knightas. „Suteikdami jam privilegiją leisti stebėti, tikrai sužadinsite visų sultis, padėdami pasijusti artimesniems ir labiau susijusiems nei bet kada anksčiau.“

Moterų masturbacijos patarimai

Numatykite laiko sau: „Stresas gali tapti nesibaigiančiu ciklu, kuris turi įtakos jūsų miegui, apetitui ir lytiniam potraukiui, - aiškina Rowntree. „Pirmasis mano patarimas - išlipti iš žiurkėno rato ir suplanuoti nepertraukiamą, ramų laiką sau. Ir ne, ne tik laiką masturbacijai, bet visą valandų bloką, per kurį galėsite visiškai atsipalaiduoti ir persigrupuoti. Negalite tikėtis, kad jūsų kūnas reaguos, jei jūsų protas bus sutrikęs.“

Įsitikinkite, kad naudojate daug tepalo: Žinant, kas yra lubrikantas ir kokius geriausius jo tipus išbandyti, labai svarbu, kad masturbacijos būdai būtų maksimaliai naudingi. Perimenopauzės metu makštis nustoja savaime lubrikuotis taip, kaip anksčiau, todėl, turėdama po ranka lubrikantą, gali būti patogesnė.

Užsiimkite savitiksliais žaidimais: Kam skubėti į finišo tiesiąją? „Skirkite šiek tiek laiko ir įvertinkite savo kūną ne tik dėl akivaizdaus rezultato. Mylėkite atspindį, mylėkite visus išlinkimus, spalvas ir formas ir stebėkite, kaip kiekvienas jūsų brangaus, nepakeičiamo „aš“ centimetras reaguoja į paprastą prisilietimą“, - sako ji.
Pasipraktikuokite apipjaustyti kraštus: „Džiaugsmo teikia uždelstas pasitenkinimas“, - sako Rowntree. „Visi sieja seksą su orgazmu kaip galutiniu tikslu, bet kas būtų, jei atrastumėte palaimą, kurią teikia važiavimas visomis bangomis tarp vandenyno ir kranto? Būtent tai žmogui gali padėti praktika, vadinama „apnuoginimu“, ypač tiems, kurių fiziologinis atsparumo periodas po orgazmo nėra toks pat, kaip kitų. Pasiekę ribą, švelniai atsitraukite. Vėl užšokate ant bangos. Kai pagaliau pasiduodate ir išsilaisvinate, kur kas labiau tikėtina, kad tai bus legendomis apipintas kelių skausmas.“

Padidinkite savo orgazmo intensyvumą: Mūsų erogeninės zonos - tai jautrios kūno vietos, esančios už lytinių organų ribų. Tai vidinė šlaunų pusė, klubai, kaklas, pečiai ir apatinė nugaros dalis. Jei laikysite šias vietas įpusėjus orgazmui, jausmas bus intensyvesnis.

Priimkite savo seksualines fantazijas: Ji sako: „Masturbacija suteikia mums saugumo ir užtikrintumo, kad galėtume ‚nueiti ten‘, net jei ‚ten‘ nėra tai, ką paprastai darytumėte“. „Nesmerkite savęs. Kol tai saugu ir jūs žaidžiate, sakome, kam rūpi, kas atsitinka paprastai. Tiesiog susitelkite į dabartį ir į tai, kas jaučiasi gerai“.

Autorė

Faye M Smith

Faye M Smith yra apdovanojimų pelniusi žurnalistė, turinti daugiau nei 20 metų darbo žurnalų industrijoje patirties. Už nuolatinį darbą natūralios sveikatos srityje ji pelnė prestižinį Sveiko maisto gamintojų asociacijos (HFMA) 2021 metų žurnalistės apdovanojimą. Šiuo metu kelių žurnalų, įskaitant „woman&home“, „Woman“ ir „Woman's Own“, grupės sveikatos direktorė. Faye specializuojasi rašydama apie moterų sveikatą, ypač menopauzę, santykius ir psichinę sveikatą.

Apklausa

Moterų aprašyti masturbacijos metodai. Dalyvės galėjo pasirinkti daugiau nei vieną alternatyvą.