Tarpvietės masažas: nauda, kaip atlikti ir ko reikės (3 dalis)

FAQs

Kas yra tarpvietės masažas?

Tarpvietės masažas apima švelnų tarpvietės audinių tempimą ir masažavimą, siekiant padidinti jų elastingumą. Ši praktika dažnai rekomenduojama paskutiniosiomis nėštumo savaitėmis, siekiant sumažinti tarpvietės traumos riziką gimdymo metu.

Kokie yra tarpvietės masažo privalumai?

Tarpvietės masažas gali padidinti audinių elastingumą, sumažinti tarpvietės traumos riziką gimdymo metu ir sumažinti po gimdymo patiriamą diskomfortą. Kai kurie tyrimai rodo, kad jis gali sumažinti epiziotomijos poreikį.

Kada turėčiau pradėti tarpvietės masažą nėštumo metu?

Paprastai rekomenduojama pradėti tarpvietės masažą apie 34-ąją nėštumo savaitę ir jį atlikti keletą kartų per savaitę iki gimdymo. Prieš pradėdama, pasitarkite su savo sveikatos priežiūros specialistu, kad įsitikintumėte, jog tai tinka jūsų situacijai.

Kaip žinoti, ar teisingai atlieku tarpvietės masažą?

Jūs tai darote teisingai, jei pirštais švelniai spaudžiate tarpvietę, kad ji ištemptų žemyn ir į šonus. Gali būti jaučiamas lengvas diskomfortas, bet ne skausmas. Jei nesate tikra dėl savo technikos, pasikonsultuokite su dubens dugno terapeutu.

Kokį aliejų galiu naudoti tarpvietės masažui?

Saugūs tarpvietės masažui pasirinkimai yra natūralūs, augaliniai aliejai, tokie kaip kokosų aliejus, avokadų aliejus, jojobos aliejus, vynuogių kauliukų aliejus ir vitamino E aliejus. Taip pat gali naudoti 100 % natūralų, vandens pagrindo lubrikantą, pavyzdžiui, „Velvet Rose“ iš „Intimate Rose“, kuris nedirgina ir palaiko sveiką makšties pH pusiausvyrą.

Koks lubrikantas yra geriausias tarpvietės masažui?

Tarpvietės masažui idealiai tinka toksinų neturintis, vandens pagrindu pagamintas lubrikantas, pavyzdžiui, „Velvet Rose“ iš „Intimate Rose“. Jis pagamintas iš 100 % natūralių ingredientų, palaiko sveiką makšties pH ir yra švelnus jautriai odai.

Šaltiniai

Cleveland Clinic – The Perineum - https://my.clevelandclinic.org/health/body/24381-perineum

American Pregnancy Association - Perineal Massage During Pregnancy - https://americanpregnancy.org/healthy-pregnancy/labor-and-birth/perineal-massage-pregnancy/

American Journal of Obstetrics & Gynecology - https://www.ajog.org/article/S0002-9378(99)70260-7/fulltext

National Library of Medicine - Effect of Perineal Massage on the Rate of Episiotomy - https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7072029/

Science Direct – Perineal Massage - https://www.sciencedirect.com/topics/medicine-and-dentistry/perineal-massage