Prieš dvi naktis išgėriau alkoholio ir nusprendžiau, kad būtų smagu parodyti savo lytinius organus per „Omegle“. Pats nelabai suprantu, kodėl taip pasielgiau. Neplanavau su niekuo susitikti ar užmegzti seksualinio pokalbio. Manau, tiesiog norėjau pajusti jaudulį, kai mane pamato kitas žmogus.
Parodžiau savo penį vienam vaikinui gal trumpiau nei 30 sekundžių, o tada mane apėmė didžiulė kaltė ir uždariau tinklalapį.
Nuo tada jaučiuosi siaubingai kaltas. Negaliu normaliai nei valgyti, nei miegoti, nes mane graužia sąžinė.
Turiu merginą, su kuria esame kartu dvejus metus, ir aš ją tikrai myliu. Niekada sąmoningai nepadaryčiau nieko, kas ją įskaudintų, bet dabar negaliu atsikratyti jausmo, kad tam tikra prasme ją išdaviau.
Niekada net neįsivaizduočiau, kad galėčiau ją fiziškai ar emociškai išduoti realiame gyvenime, todėl nesuprantu, kodėl taip pasielgiau. Tikrai nežinau, ką turėčiau daryti toliau. Labai bijau, kad ją prarasiu, jeigu viską papasakosiu.
Be to, esu vyras ir parodžiau save kitam vyrui. Dėl to apie šią situaciją dar sunkiau kalbėti, ypač turint omenyje, kad visiškai nejaučiu jokio seksualinio potraukio vyrams.
Mano nerimas dabar tiesiog nevaldomas, ir aš nežinau, ką daryti.
Autoriaus vardas neskelbiamas
Atsakymas iš psichologo pozicijos
Pirmiausia noriu pasakyti, kad tavo kaltės jausmas rodo, jog tau rūpi tavo santykiai ir tai, kaip tavo elgesys galėtų paveikti merginą. Tačiau kaltės jausmas ir mintis, kad esi blogas partneris, nėra vienas ir tas pats dalykas. Tu pasielgei impulsyviai, dabar dėl to gailiesi, bet tai nereiškia, kad visas jūsų dvejų metų santykis tapo bevertis arba kad būtinai ją prarasi.
Pabandykime atskirti kelis dalykus.
Pirma, kodėl galėjai taip pasielgti?
Pats rašai, kad buvai išgėręs ir norėjai pajusti jaudulį, kai tave pamato kitas žmogus. Tai įmanomas paaiškinimas. Alkoholis gali susilpninti savikontrolę ir paskatinti elgtis impulsyviau, nei elgtumeisi būdamas blaivus. O anoniminė internetinė aplinka kartais suteikia trumpalaikį jaudulį, nes atrodo, kad veiksmas neturės jokių pasekmių.
Nebūtinai turėjai iš anksto apgalvotą seksualinį tikslą. Galbūt ieškojai dėmesio, smalsavai arba norėjai patirti kažką neįprasto. Gali būti, kad pats iki galo nesupranti savo motyvų. Tau nereikia dabar sugalvoti vienintelio tobulo paaiškinimo, tačiau verta vėliau ramiai pagalvoti, kas tą vakarą paskatino priimti tokį sprendimą.
Antra, tai, kad parodei savo lytinius organus vyrui, savaime nepasako nieko galutinio apie tavo seksualinę orientaciją.
Vienas veiksmas internete nėra patikimas būdas nustatyti, kam žmogus jaučia seksualinį potraukį. Galima ieškoti dėmesio, patirti smalsumą ar veikti impulsyviai net nejaučiant romantinio ar seksualinio potraukio tam žmogui. Jei pats nejauti potraukio vyrams, neprivalai dėl vieno įvykio abejoti savo tapatybe ar skubėti sau klijuoti kokią nors etiketę.
Trečia, ar tai buvo neištikimybė?
Čia nėra vieno visoms poroms tinkančio atsakymo. Vieni žmonės tokį elgesį laikytų neištikimybe, kiti – rimtu ribų pažeidimu, o dar kiti jį vertintų kitaip. Tai priklauso nuo jūsų santykių susitarimų ir nuo to, kaip abu suprantate ištikimybę.
Vis dėlto nereikia nei apsimesti, kad nieko neįvyko, nei įtikinti save, kad padarei kažką neatitaisomo. Gali pripažinti, jog pasielgei taip, kaip pats nelaikai tinkamu, ir kartu suprasti, kad viena klaida nebūtinai apibrėžia tave kaip partnerį.
Ką daryti toliau?
1. Pirmiausia pasirūpink savo dabartine savijauta.
Rašai, kad negali valgyti ir miegoti, o nerimas yra labai stiprus. Kai žmogus patiria didelę kaltę, protas dažnai pradeda nuolat sukti tą patį scenarijų: „Kodėl taip padariau?“, „Ar esu neištikimas?“, „Ar prarasiu merginą?“. Kuo daugiau bandai mintyse rasti visišką tikrumą, tuo sunkiau gali tapti nusiraminti.
Šiandien pabandyk normaliai pavalgyti bent nedidelę porciją, išgerti vandens, vengti alkoholio ir skirti laiko poilsiui. Kai mintys pradeda suktis ratu, primink sau: „Aš gailiuosi dėl savo poelgio, bet neprivalau išspręsti visų klausimų šią minutę.“
Jei negalėjimas valgyti ar miegoti tęsiasi arba nerimas tampa nepakeliamas, kreipkis į psichologą ar gydytoją. Tau nereikia laukti, kol situacija dar labiau pablogės.
2. Apgalvok, ką tau reiškia sąžiningumas santykiuose.
Tu bijai, kad pasakius tiesą mergina tave paliks. Tokia baimė suprantama, nes santykiai tau svarbūs. Tačiau sprendimą, ar jai papasakoti, verta priimti ne vien pagal tai, kaip išvengti galimo išsiskyrimo, bet ir pagal tai, kokius santykius norėtumėte kurti kartu.
Paklausk savęs: ar tavo mergina pagrįstai tikėtųsi žinoti apie tokį elgesį? Ar tai prieštarauja jūsų aiškiai aptartoms riboms? Ar slėpdamas šį įvykį galėtum toliau jaustis ramiai, ar nuolat bijotum, kad jis kada nors išaiškės?
Jeigu nuspręsi jai papasakoti, gali tai padaryti paprastai, nesiteisindamas alkoholiu ir nekeldamas sau diagnozių:
„Noriu tau papasakoti apie vieną dalyką, dėl kurio labai gailiuosi. Kai buvau išgėręs, prisijungiau prie atsitiktinių pokalbių svetainės ir trumpam parodžiau savo lytinius organus kitam žmogui. Tai buvo impulsyvus sprendimas, kurio pats nesuprantu iki galo ir dėl kurio jaučiuosi blogai. Nenoriu tavęs apgaudinėti ar apsimesti, kad nieko neįvyko. Suprantu, kad tai gali tave įskaudinti, ir noriu sąžiningai pasikalbėti.“
Tu negali kontroliuoti jos reakcijos. Ji gali supykti, nuliūsti ar norėti laiko viską apgalvoti. Tačiau tau nereikia iš anksto nuspręsti, kad ji tikrai tave paliks. Jei papasakosi, leisk jai išsakyti savo jausmus ir nespausk jos iškart atleisti.
3. Paversk kaltę konkrečiu pokyčiu.
Kaltė gali būti naudinga, kai padeda suprasti, kad pasielgei prieš savo vertybes. Tačiau nuolatinis savęs baudimas nieko nepataiso.
Gali nuspręsti daugiau nesinaudoti tokiomis svetainėmis būdamas išgėręs, vengti situacijų, kuriose lengvai pasiduodi impulsui, ir aiškiau apibrėžti sau, koks elgesys suderinamas su tavo santykiais. Tai būtų realus būdas prisiimti atsakomybę už savo pasirinkimą.
Ir nepamiršk: prisiimti atsakomybę nereiškia privalėti save kankinti. Tu gali nuoširdžiai gailėtis ir kartu išmokti iš šios patirties.
Galiausiai noriu, kad suprastum vieną dalyką: dabar jautiesi taip, tarsi šis įvykis galėtų sugriauti viską, kas tau svarbu. Tačiau šiuo metu tu žinai, kad padarei tai, dėl ko gailiesi, o ne tai, kad tavo santykiai jau pasibaigė. Neleisk baimei už tave nuspręsti, kaip viskas baigsis.
Tu esi daugiau nei vienas impulsyvus veiksmas. Dabar svarbiausia ne įrodyti sau, kad esi tobulas vaikinas, o suprasti savo elgesį, elgtis pagal savo vertybes ir nuspręsti, kaip sąžiningai judėti pirmyn.
Įvertinkite straipsnį