Šokinėjančios žirklės: kaip nuogai pašokti vaikinui. Apšilimas, atsipalaidavimas ir tempimas.

• Xxxxxxxxx xx xxxxxxxxxxxx xxxxxxx, xxxx xxxx xxxxxxxxxxx xxxxxxx xx xxxxxxxx xxxx xxxx.
• Xxxxxx xxxxxxx x xxxxx, xxxxxxxxx xxxxxx xxxx xxxxxx.
• Xxxxxx xxxxxxx xxxxx x xxxxxxx xxxxxx.

Apšilimas, atsipalaidavimas ir tempimas

Xxxxx xxxxxxxxx xxxxxxxxxx, xxxxxx xxxxxxx. Xxxxxxx xxx xxxxxx xxxxxxx xxxxxxx xxxxxxx. Xxxxxxxxxx:

• Xxxxxx.
• Xxxxxxx xxxxxxx.
• Xxxxx xxxxxxxxxx.
• Xxxxx xxxxxxx.
• Xxxxxxxxxxxx xxxxxxx.
• Xxxxxxxxxxxxxx „xxxx xxxxxx“ xxxxxxxx xxxxxxxx xxx.

Xx xxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxx, xxxxxxxxx xxx xxxxx xx xxxxxx xxxxxx, xxx xxxxxxx xxxxxxx. Xxx xxxx xxx xxxxxx xxxxxx xxxxxxxxxx xxxxxxxx, xxxxxxxxx xxxxxxx xxxxxxxxx 20–30 xxxxxxxxx. Xxxxxxxxxxxx, xxx xxxxxxx xxxxxxxx, xxxxxxx xxxxxxxx xxxxxxx, xxx xxxxxxxxxx xxxxxxxxxxx xx xxxxxxx. Xxxxxxxxxxx xxx xxxxxxx xxxxxxxxxxx, xxxxxxxx xxxx xxxxx xx xxxxxxxx.

Atsakomybės apribojimas: Jei kurį laiką nesportavote, sergate širdies liga, turite artimų giminaičių, sergančių širdies liga, arba turite kitų rimtų sveikatos problemų, arba esate nėščia, prieš pradėdami šiuos pratimus pasitarkite su savo gydytoju.

Skaitykite Koks turėtų būti normalus varpos ilgis ir storis?