Kaip daryti šokinėjančių žrklių pratimą ir kiti 9 šokinėjančių žirklių variantai

Xxxxxxxxxxxxx xxxx xxxxx xxxxxxxxx xx xxxxxxxxx xxxxxxxxxxxx xxxxxx, xxx xxxxxxxxxxxxx xx xxxxx xxxxxxxx. Xxxxxxxxxxx xxxxx xx xxxxxxxx xx xxxxxxxx, xxx xxxxxxxxxx xxxx xxxxxxxxx xx xxxxxxxxx.

Xx xxxxxxxxxx xx xxxxxxxxxxxxxx xxxxxxxxxx xxxxxx xx xxxxxxxxx? Xxx xxxxx xxx, xxxxx xxxxxxxxxx xxx xxxxxxxxxx xxxxxxx xxx xxxxxxxxx xxxxxxxxx, xxxxxx, xxx xxx xxx xxx xxxxxx xxxxx xxxxxxxxxxx xxxxxxxxx xxxxxxxx, xxxxx xx xxxxxxxx. Xxxxxxxxx xxx, xxx xxx xxxxxxx xxx xxxxx xxxxxxxxxxx, xx xxxxxxxxx xxxxx xxxxxxxx xxxxx xxxxxxx xx xxxxxxxxxxx.

Xxxxxxxxxxxxx xxxxxxx xxxxxxxx xxxxxx xxxxx xxxxxxx xxxxxx, xxxxxxxxx xxxxxxxx, xxxxxxxxxxx, xxxxx xxxxxxxx, xxxxx xxxxxxxx xx xxxxxx. Xxxx xxxxxx xxxxxx xxxxxxxx, xxx xxxx xxxxxx xxxxxxxxx xxxx, xxxx, xxxxx xx xxxxxxx xxxxxx. Xxx xxxxxx xxxxxxxx, xxxx xxxxxx xxxxxxx xxx xxx, xxx xxxx xxx xxxxxx xxxxxxxxxxxx.

Xxxxxxxxxxxxx xxxxxxx xxx xxxx xxxxxxxxx xxxxxxx, xxx xxxxxxxxxxx xx xxxx xxxxxxxxxxxxx xxxxxxxxx xxxxxxx xxxxx. Xxxxxxxx xxxxx xxxxxxxxxx xxxxx xx xxx xxxxxxx xx xxxxxxxx xxxxxx, xxxxxxxxxxx xxxxxx, xxxxxxxxx xxxxxxxxx xx xxxxxxxx xxxxxxxxxxxxxx xxxx xxxxxxxx.

Xxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxx xxxxxxx xxxxxxxx xx xxxxxxxx, xxxxxxxxx xxxxxxxxx xxxxxxx xxxx xxxxxxxxx xx xxxxxx xx xxxxxxxxxxx, xxxxxxxxxxx xx xxxxxxxx xx xxxxxxxxx. Xxxx xxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxx, xxx xxxxxx, xxxxxxxxxxxx xxxxx xxxxx xxxx xxxxxxxxxx xxxxx xxxxxxxxxx x xxxxx.

Xxxxxxxxx xxxx xxxxxxxxx xx xxxxxxxxx, xxxxxxx xx xxxxxxxxxxxxx xxxxxxxx xxxxx xx xxxxxxx. Xxx xxxxx xxxxxx, xxxxxx xxxxxxxx xxxx xxxxxx xxxxxx xxxx xxxxxxx xxxxxx xxxx, xxxx xxxxxx xxxxxxx xx xxxxx xxxxxxx, xxxxxxx xxx xxxxxxx xx xxxxxxxxxxxxxxxxx xx xxxx xxxxxxxxx xxxxxxxxxx xxxxxxxxxxx.

Instrukcijos

1. Xxxxxxxxx xx xxxxxxxxxxxx xxxxxxx xx xxxxxxxx xxxx xxxx.
2. Xxxxxx xxxxx xxxxxxx xxxx xxxx xxxxxxx xxx xxxxx xxxxxx, xxx xxxxx xxxx xxxxxxxxx xxxxxx xxxx xxxxxx.
3. Xxxxxxxxxx xxxxxx xx xxxxxx xxxxxxx xxxxx, xxx xxxxxxxxxx x xxxxxxx xxxxxx. Xxxxxxxxxxx.

Patarimai

• Xxxxxxxx xxxxxxxx xxxxxxxx xx xxxxxxxxx xxxxxxx xxxx xxxxxxx xxxxxxxxx.
• Xxxxxxxxx xxxxxx xxxx xxxx xxxxxxxxx xx xxxxxxxx xxxx xxxxxxxx xxxxxxxxxx.
• Xxxx xxxxxx xxxxxxxxxxx xxxxxx xxxxxxxxx, xxxxxx xxxxxxxxx xxxx xxxxx.
• Xxxxxxxxxx xxxxxxx xxxxx xxxxxxx xxxx xxxx xxxx xxxxxxx xx xxxxxxxxx xxxxx xxxxxxxxxxxx xxxxxxxx.

9 šokinėjančių žirklių variantai

1. Tik kojų šokinėjančios žirklės

• Xxxxxxxxx xx xxxxxxxxxxxx xxxxxxx xx xxxxxx xxxxxxxx xxx xxxxx.
• Xxxxxx xxxxxxx x xxxxx, xxx xxx xxxx xxxxx xxxxxxx xxxx xxxx xxxx xxxxxxx.
• Xxxxxxxxx xxxxx xxxxxxxx, xxx xxxxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxx, xx xxxxxx xxxxxxx xxxxx x xxxxxxx xxxxxx.

2. Žemi rankų kėlimo šuoliukai

• Xxxxxxxxx xx xxxxxxxxxxxx xxxxxxx xx xxxxxxxxxx xxxxxx xxxxxxxx xxxxxxx, xxxxxxx xxxx xxxx xxxxxxxxx, xxxxxx xxxxxxx xxxxxx x xxxx.
• Xxxxxx xxxxxxx x xxxxx, xxx xxx xxxx xxxxx xxxxxxx xxxx xxxx xxxx xxxxxxx. Xxx xxxxx xxxx xxxxxxxxxxxx xxxxxx x xxxxx, xxxxxxxxx xxx xxxxx xxxxxx.
• Xxxxxx xxxxxxx xxxxx xx xxxxxxxxx xxxxxx, xxx xxxxxxxxxx x xxxxxxx xxxxxx.

3. Pakopiniai šuoliukai

• Xxxxxxxxx xx xxxxxxxxxxxx xxxxxxx xx xxxxxxxx xxxx xxxx.
• Xxxxxxx xxxxxx xxxx x xxxx, xxxxxxxxx xxxxxx x xxxxx. Xxxxxxxx x xxxxxxx xxxxxx. Xxxx xxxxxxx xxxxx xxxx x xxxx, xxxxxxxxx xxxxxx x xxxxx. Xxx xxxxxx xxxxxxxxxxxx.

4. Plaukiojančių rankų šuoliukai

• Xxxxxxxxx xx xxxxxxxxxxxx xxxxxxx xx xxxxxxxx xxxx xxxx.
• Xxxxxxxxx xxx xxxx xxxxxxxx: xxxxxxxx xxxxxxx x xxxxx xxxxx xxxx xxxx xxxx xxxxxxx.
• Xxx xxxxxx xxxx xxxxx, xxxxxxxxx xxxxxx: xxxxxxxx xxx xxxxxxxx xxxx, xxx xxxxxx xxx xxxx xxxxxx, xxxx xxxxxxxx xxx x xxxxxx xx xxxxx, xxx xxx xxx xxx xxxx xxxx.
• Xxxxxxxxx xx xxxxxx, xxxxxxx xxxxxxx x xxxxx xx xxxxx, x xxxxxx xxxxxxxxx x xxxxx xx xxxxx xxxxxxxx xxxx.
• Xxxxxxx: xxx xxxxxxx xxxxxxx xxx xxxxxxx xxx xxxx xxxx xxxxxxxxxx, xxx xxxxxx xx xxxxx xxxx xxxxxxxxxxxx xxxxxxxxx (xxxxxx x xxxxx, x xxxxxx xxxxxxxxxx x xxxxxx). Xxxxxxxxxx xxxxxxx xxxx xxx xx, xxx xxxxxx xx xxxxx xxxxxxxxx xxxx xxx xxxxx xxxxx. Xxxxxxxxxxx xxxxxxxxx xxxxxxx xxxxxxx xxxxxxx xxxx xxxxxx xx xxxxxxxxx xxxxx xxxxxx xxxxxxx xx xxxxx. Xxxxxxxxxxxxx xxx xxxx: xxxxxxxxx xxxxxx xxxxxxx, xxxxxxxx xxx xxxxxxx xx xxxxx, xxx xxxxx xxxxxxxxxxx xxxxxxx xxxx xxxxxxxx xxxxx.

5. Pritupimai su šuoliukais

• Xxxxxxxxx xxxxxx xxxxxxx, xxxxx xxxxxxxxx xxx xxxxx xxxxx, xxxxxx xxxx xxxx.
• Xxxxxx xxxxxxx x xxxxx, xxx xxx xxxx xxxxxxxxx xxx xxxxx xxxxx xxxx xxxx xxxx xxxxxxx; xxxxxxxxxxx xxxxxxxxx xxxxxxxx, xxxxxxxxx xxxxxx xxxx xxxxxx.
• Xxxxxx, xxx xxxxx xxx xxxx xxxxxxxxx xxx xxxxx xxxxx, xxxxxxxxxxx xxxxxxxxx xxxxxxxx, xx xxxxxxxxxx xxxxxx, xxx xxxxxxxxxx x xxxxxxx xxxxxxxx.

6. Rankų apyrankės šuoliukai

• Xxxxxxxxx xx xxxxxxxxxxxx xxxxxxx xx xxxxxxxxxx xxxxxx xxxxxxxx xxxxxxx, xxxxx xxxxxxxx xxxxxxxxxxx xxxx xxxxxxxxx xxxxxx xxxxx xxxxxxxx.
• Xxxxxx xxxxxxx x xxxxx, xxx xxx xxxx xxxxx xxxxxxx xxxx xxxx xxxx xxxxxxx. Xxx xxxxx xxxx xxxxxxxxxxxx xxxxxx x xxxxx, xxxxxxxxxx xxxxxxxxx xxxxxx xxx xxxxxxx.
• Xxxxxx xxxxxxx xxxxx xx xxxxxxxxx xxxxxx, xxx xxxxxxxxxx x xxxxxxx xxxxxx.

7. Kojų juostomis apjuosti šuoliukai

• Xxxxxxxxx xx xxxxxxxxxxxxxx xxxxxxx, xx xxxxxxxx xxxxxxxxx xxxxxx, xxxxxxxxxxx xxxxxx xxxxxxx, xx xxxxxxxx xxxx xxxx.
• Xxxxxx xxxxx xxxxxxx xxxx xxxx xxxxxxx xxx xxxxx xxxxxx, xxx xxxxx xxxx xxxxxxxxx xxxxxx xxxx xxxxxx.
• Xxxxxxxxxx xxxxxx xx xxxxxx xxxxxxx xxxxx, xxx xxxxxxxxxx x xxxxxxx xxxxxx. Xxxxxxxxxxx.

8. Lentų šoktelėjimai

• Xxxxxxxxx xxx xxxxxxxxxxxx xxxxxxx, xxxxxxxx xxxxxxx xxxxxxxxxx. Xxxxxxxx xxxxxx xx xxxxxxx xx xxxxxxxxx xxxxx xxxxxxxx.
• Xxxxxxxxxxx xxxxx xx xxxxxxxxxxxx xxxxx xxxxxxx xxxxxxx, xxxxxx xxxxxxx x xxxx xx xxxxxxxx xxxxxxxxxxxx xxx xxxxxx, xxxx xxxx xxxxxxx xxx xxxxx xxxxxx. Xxxxxxx xxxxxxxxxx xxxxxxx xxxxxxx xx xxxxxxxxxx.
• Xxxxxxxxxxxx xxxxxx xxxxxxx xxxxx.

9. Ekstremalios šokinėjančios žirklės

• Xxxxxxxx xxxxxxxxxxx xxxxx xx xxxxxxxxxxxxx xxxxxxxx, xxx xxxxx x xxxxxxx xxxxxx, xxxxxxxxxx xxxxx xxxx xxxxx.
• Xxxxxxxx xxxxxx xxxxxxxx xxxx xx xxxxxx xxxxxxx xxxxx x xxxxxxx xxxxxxxx.
• Xxxx xxxxxx xxxxxxxx xx xxxxxxx xxxxxxx x xxxxx xxx xxxx xxxx. Xxxx xxxx xxxxxxxx xxxxxx xxxxxxxx xxxxxxxxxxx xxxxx.
• Xxxx xxxxxx xxxxxxxx xx xxxxxxx xxxxx x xxxxx xxxxxx xxxxxxxx, xxxxxxxxxxx xxxxx xxxxx xxxx xxxxx xx xxxxxxxxxxx x xxxxxxx xxxxxxxx.
• Xxxxxxxxx xxx xxxxxxx xxxxxx xxxx xxxxxxx xxxxxx.

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