Tarpvietės masažas – tai rankinė technika, taikoma tarpvietei. Ją galima naudoti nėštumo metu ir (arba) po gimdymo. Šiame straipsnyje daugiausia dėmesio skirsime tarpvietės masažui nėštumo metu.
Kada tai daryti?
- Tyrimai parodė, kad nėštumo metu atliekamas tarpvietės masažas gali sumažinti 3 ir 4 laipsnio tarpvietės plyšimų riziką pirmą kartą gimdančioms moterims.
- Paprastai rekomenduojama pradėti tarpvietės masažą tarp 32 ir 35 nėštumo savaitės ir atlikti jį iki 3 kartų per savaitę iki kūdikio gimimo.
- Tarpvietės masažą galima atlikti pirštais arba naudojant dubens masažo lazdelę.
- Visada rekomenduojama naudoti lubrikantą, kad būtų sumažinta audinių trintis.
Ar jaučiate skausmą?
- Tarpvietės masažas niekada neturėtų būti skausmingas. Jei jaučiate skausmą, rekomenduojama kreiptis į dubens dugno kineziterapeutą, kuris padėtų parinkti tinkamą gydymą.
- Tarpvietės masažas yra bendro pobūdžio technika, veikianti tik išorinį dubens dugno raumenų sluoksnį (odą tarp išangės ir makšties angos). Todėl jis neturėtų būti naudojamas specifiniam skausmui ar giluminiams dubens dugno funkcijos sutrikimams gydyti. Dėl konkretaus skausmo gydymo kreipkitės į dubens dugno specialistą.
- Jei tarpvietės masažas sukelia nemalonius pojūčius ar emocinį diskomfortą, nutraukite jo naudojimą. Yra daug kitų būdų padėti sumažinti dubens dugno skausmą, funkcijos sutrikimus ir palaikyti kūną gimdymo metu. Daugiau informacijos galite rasti pasiruošimo gimdymui kursuose.
Kodėl svarbu, ar įvyksta plyšimas?
- 2–4 laipsnio tarpvietės plyšimai apima išorinį dubens dugno raumenų sluoksnį, dar vadinamą sfinkterio raumenimis.
- Kai šie raumenys pažeidžiami arba sužalojami, gali atsirasti žarnyno ir šlapimo pūslės kontrolės sutrikimų.
- Tyrimai rodo, kad moterims, patyrusioms 3 ar 4 laipsnio plyšimą, yra didžiausia rizika gyvenime susidurti su išmatų nelaikymu.
Ar esate nėščia?
Jei šiuo metu esate nėščia ir norite sužinoti daugiau būdų, kaip paruošti kūną gimdymui bei sumažinti dubens dugno, ortopedinių ir nervų pažeidimų riziką gimdymo metu, išbandykite pasiruošimo nėštumui kursus.
Mūsų kursuose yra savarankiškas dubens dugno įvertinimas ir išsamus vaizdo įrašas, kaip atlikti tarpvietės masažą.
Registruokitės dabar
Jei šiuo metu jaučiate ortopedinį skausmą, dubens dugno funkcijos sutrikimus arba norite palaikymo nėštumo ar pogimdyminiu laikotarpiu, registruokitės individualiai konsultacijai. Siūlome tiek gyvas, tiek nuotolines konsultacijas.
Įvertinkite straipsnį
Jūsų įvertinimas: