Kaip nustatyti tvirtas ribas
Iki šiol daug kalbėjome apie ribas, bet kaip iš tikrųjų nustatyti tvirtas ribas aplinkoje, kur viskas sukasi apie ribų peržengimą?
Tai gali atrodyti sudėtinga, tarsi bandytum pastatyti tvorą judančiame žaidimų aikštelėje.
Vis dėlto aiškios ribos yra tavo geriausias draugas, kai susiduri su ekshibicionizmu (ar bet kokiu kitu fetišu). Jos užtikrina, kad abu partneriai jaustųsi saugūs ir gerbiami, o tai, paradoksalu, leidžia jums dar labiau pasimėgauti. Jei vienas iš partnerių nuolat nerimauja, kad riba bus peržengta, jis negali visapusiškai mėgautis akimirka.
Taigi, kaip nustatyti ribas, kurios iš tikrųjų išlaikytų spaudimą:
Būkite aiškūs ir konkretūs. Neapibrėžti susitarimai čia netiks. Pasakyti „Nesikrauk per toli“ arba „Elkis tinkamai“ yra beprasmiška, jei nesate apibrėžę, kas yra „toli“ arba „tinkamas elgesys“. Vietoj to, išdėstykite viską aiškiai: pavyzdžiui, „Jokio fizinio seksualinio kontakto su kitu asmeniu, net jei jis nori prisijungti“ yra aiški riba. Arba „Mes tai darome tik tada, kai aplink nėra nepilnamečių“.
Vienas ekspertas pažymi, kad „pasakyti „Nesistenk per daug atkreipti dėmesio“ yra neaišku. Ką tai iš tikrųjų reiškia? Ar tai susiję su aprangos pasirinkimu? Elgesiu socialiniuose tinkluose? Flirtavimu viešumoje?“ Kuo konkretesni būsite, tuo mažiau bus „pilkosios zonos“, kurią kas nors galėtų „atsitiktinai“ peržengti. Jei reikia, užrašykite jas; kartais poros aiškumo dėlei sudaro nedidelę pikantišką sutartį (o ją pasirašyti gali būti gana smagu, tarsi išdykęs paktas!).
Susitarkite dėl signalų ir tarpusavio patikrinimų. Ribos – tai ne tik tai, kas leidžiama, bet ir kaip jas užtikrinti. Pasirinkite saugų žodį arba neverbalinį ženklą (pavyzdžiui, du kartus palieskite koją), kuris reikštų: „Aš pasiekiau ribą, dabar sustok.“ Ir, svarbiausia, be jokių abejonių to laikykitės. Jei jūs arba jūsų partneris duosite signalą, visos ekshibicionistinės veiklos turi būti nutrauktos ir jūs turite persigrupuoti – be pykčio ar įtikinėjimų. Tai sukuria didžiulį pasitikėjimą, kad ribos bus gerbiamos.
Be to, tikrinkite vienas kitą: veiksmo metu pašnibždėkite vienas kitam „Ar viskas gerai?“ arba „Dar viskas gerai?“. Jei atsakymas yra nedrąsus „uh-huh“, tai ženklas, kad reikia šiek tiek sulėtinti. Ribos laikosi geriau, kai jūs aktyviai jomis rūpinatės, o ne tik nustatote ir pamirštate.
„Ne“ reiškia „ne“, net ir žaidimo viduryje. Kadangi ekshibicionistinės situacijos gali būti kupinos adrenalino, vienas iš partnerių gali pasiduoti aistrai ir tuo momentu sutikti su kažkuo, su kuo iš tikrųjų nesutinka. Nustatykite taisyklę, kad bet kuris iš partnerių gali bet kuriuo metu vetuoti ar pasitraukti, net jei tai buvo jo idėja!
Pavyzdžiui, galbūt jūs žaidžiate automobilyje, ir ji staiga sako: „Išeikime ir padarykime tai ant variklio dangčio!“ Aistros apimtas sutinki, bet išėjęs į lauką jautiesi pažeidžiamas ir sakai: „Ne, ne, grįžkime į mašiną.“ Ši riba („grįžti į privatumą, kai vienas iš partnerių to prašo“) turi būti nedelsiant gerbiama. Vėliau jūs abu galite aptarti, kas įvyko, galbūt viskas vyko per greitai. Svarbiausia, kad niekas nesijaustų priverstas daryti ką nors.
Apsvarstykite galimas pasekmes ir susitarkite dėl ribų. Ekshibicionizmas gali turėti realių pasekmių (teisės pažeidimai, darbas ir pan.). Todėl nustatykite ribas, atsižvelgdami į šiuos pavojus: „Nedarysime nieko, dėl ko galėtume būti suimti, taigi – jokio sekso viešose vietose, kur tai aiškiai draudžiama.“ Arba „Nesivelkime į tai asmeniškai pažįstamų žmonių“, kad išvengtumėte socialinių komplikacijų.
Jei vienas iš partnerių dirba konservatyviame darbe, riba galėtų būti „Neskelbkime nuotraukų, pagal kurias kada nors būtų galima mus atsekti.“ Iš anksto pripažindami šias išorines ribas, jūs abu tampate jų sergėtojais. Pavyzdžiui, jei karšto momento įkarštyje jūsų žmona pasiūlytų pasirodyti užimtoje kavinėje (kur kas nors galėtų tai nufilmuoti), jūs jai primintumėte: „Ei, mes susitarėme – jokių skandalų socialinėje žiniasklaidoje! Nerizikuokime.“ Geros ribos yra tarsi jūsų bendros vertybės, užrašytos ant peties kaip angelas, patariantis jums, kai kyla velniškas pagundymas.
Peržiūrėkite ir perrašykite, jei reikia. Ribos nėra iškaltos akmenyje; tyrinėdami galite kai kurias sušvelninti arba pridėti naujų. Svarbu, kad jas keistumėte tik po abipusių diskusijų, o ne vienašališkai akimirkos įkarštyje.
Pavyzdžiui, galbūt iš pradžių nustatėte ribą: „Mes visiškai neįtrauksime kitų žmonių.“ Vėliau abu pajuntate, kad galbūt būtų visai gerai, jei vienas iš jūsų stebėtų iš diskretiško atstumo svingerių klube. Šią ribą galima šiek tiek pakoreguoti, bet tai darykite ramioje diskusijoje, o ne tada, kai jau esate nuogi prieš tą asmenį! Reguliariai klauskite vienas kito: „Kaip jaučiamės dėl mūsų taisyklių? Ar kas nors neveikia ar reikia pakoreguoti?“ Tai padeda jums išlaikyti sinchroniškumą ir neleidžia nutolti vienas nuo kito.
Galbūt kyla klausimas, ar ribos nesugadins nuotaikos? Iš tikrųjų, ne. Jos sukuria pasitikėjimo atmosferą, kuri ir skatina nuotaiką. Partneris daug labiau linkęs atsipalaiduoti ir iš tikrųjų mėgautis ekshibicionistiniu jauduliu, jei yra įsitikinęs, kad jo „raudonosios linijos“ nebus peržengtos ir kad jis bet kuriuo metu gali pasitraukti. Kaip vienas terapeutas pasakė dvejojančiam partneriui, pasiūlykite aptarti dalykus iš anksto arba bent jau susitarkite dėl saugaus žodžio, kad galėčiau jums pranešti, jei man taps pernelyg nepatogu. Toks susitarimas leido jam išbandyti palikti užuolaidas atviras, žinant, kad jis gali ištarti tą žodį ir sustoti, jei ištiktų panika.
Galiausiai, jei reikia, taikykite pasekmes. Jei riba buvo peržengta (pavyzdžiui, jūsų partneris tęsė veiksmus, nors jūs pasakėte „stop“, arba padarė kažką, dėl ko abu susitarėte, kad tai draudžiama), svarbu į tai reaguoti rimtai. Kodėl taip atsitiko? Atsiprašymas ir įsipareigojimo atnaujinimas yra būtiniausia; jei tai tampa įprasta, gali tekti sustabdyti visas ekshibicionistines veiklas, kol bus atkurtas pasitikėjimas. Laikykitės savo nuomonės. Ribos neturi didelės reikšmės, jei jos nuolat pažeidžiamos be jokių pasekmių.
Įvertinkite straipsnį
Jūsų įvertinimas: