Mūsų varpos gali būti gana kaprizingos...
Retai kuris vyras gyvenime nepatiria erekcijos, atsiradusios netinkamu metu. Nuo vaikščiojimo vidurinės mokyklos koridoriumi, kai knygos dengia tavo „daiktą“, iki nepatogaus stovėjimo prie sienos šalia vandens šaldytuvo, kol erekcija praeina – tavo varpa gali būti labai panaši į gėdingą draugą, kuris niekada nepalieka tavo šono.
Tarsi netikėtos erekcijos nebūtų pakankamai blogos, kartais tas mažas šunsnukis visai nesustandėja! Būtent apie tai šiandien ir kalbame. Gauti netinkamu laiku erekciją yra gana blogai, bet tai net nepalyginama su tuo, kai jos negauni tada, kai jos reikia. Velnias, kam nors gali patikti tai, ką jis mato, kai atsiranda netikėta erekcija, bet nedaugelis vaikinų susijaudina pamačius suglebusią varpą.
Taigi, ką vyras turi daryti, kad čia gautų patikimą erekciją?
Šie patarimai turėtų atskleisti viską, ką reikia žinoti, kad jūsų varpa turėtų pranašumą, kurio reikia, kad atsistotų ir atliktų savo darbą, kai tai svarbiausia.
1. Valgykite sveikiau
Jūsų erekcijos sveikata didžiąja dalimi priklauso nuo bendros širdies ir kraujagyslių sistemos būklės. Erekcija atsiranda, kai kraujas pumpuojamas į varpos kraujagyslių tinklą, o to pumpuojamo kraujo kokybė ir kiekis priklauso vien tik nuo širdies, kuri atlieka šį pumpavimą, stiprumo ir efektyvumo.
Aš nesu gydytojas, todėl nesiruošiu dalyti mitybos patarimų, bet pasakysiu, kad yra daug įrodymų, patvirtinančių mintį, jog tam tikri širdžiai naudingi maisto produktai, tokie kaip neskaldyti grūdai, vaisiai ir sveiki riebalai, pavyzdžiui, esantys riešutuose ir avokaduose, gali pagerinti erekcijos funkciją, palaikydami jūsų kraujotakos sistemą puikioje būklėje.
Patys pasidomėkite arba pasitarkite su dietologu ar gydytoju, kokius maisto produktus turėtumėte valgyti, kad ne tik sustiprintumėte širdį, bet ir padidintumėte varpos storį. Atminkite: jei tai naudinga jūsų širdžiai, tai naudinga ir jūsų erekcijai!
2. Atlikite kardio treniruotę!
Norint išlaikyti sveiką širdį, nepakanka vien tik valgyti viso grūdo duonos riekelę su avokadu – taip pat reikia pripratinti kūną efektyviai cirkuliuoti kraują po organizmą. Geriausias būdas tai padaryti – išeiti į lauką ir šiek tiek pasimankštinti.
Bėgimas ar lengvas bėgimas tikriausiai yra geresnis būdas atlikti kardio treniruotę, nes įrodyta, kad pernelyg daug laiko praleidžiant ant dviračio padidėja erekcijos sutrikimų rizika. Be to, nors dėvint tuos aptemptus dviratininkų šortus galbūt puikiai atsiskleidžia jūsų gražios kojos, tačiau tai neigiamai veikia kraujotaką tarpkojo srityje.
3. Išvenkite diabeto
Įrodyta, kad diabetas daro rimtą poveikį erekcijos sveikatai, nes jis smogia jūsų organizmui dvigubu smūgiu: slopina varpos nervų jautrumą ir sparčiai blogina bendrą širdies bei kraujagyslių sistemos būklę.
Darykite viską, kas įmanoma, kad išliktumėte fiziškai aktyvūs ir tinkamai maitintumėtės. Užtikrinkite, kad jūsų cukraus kiekis kraujyje būtų normalus, ir reguliariai mankštinkitės. Kuo geresnė jūsų fizinė forma, tuo sveikesnė bus jūsų erekcija – tiek dėl fizinės formos, tiek dėl padidėjusio pasitikėjimo savimi, kurį suteikia gera fizinė forma.
4. Meskite rūkyti
Vėlgi, viskas susiję su širdies ir kraujagyslių sveikata. Rūkymas iš karto susiaurina kraujagysles, todėl kraujui sunkiau pasiekti reikiamas vietas. Be to, rūkymas apsunkina fizinį aktyvumą, todėl mažiau norėsite juo užsiimti.
Galiausiai rūkymas sumažina varpos audinių elastingumą. Tai reiškia, kad varpa negalės išsitempti tiek, kiek turėtų. Akivaizdus to rezultatas – mažesnė varpa ir silpnesnė erekcija. Iš tiesų, vieno tyrimo duomenimis, rūkančiųjų varpos yra mažesnės nei nerūkančiųjų.
5. Išgerkite puodelį kavos
Gerai, iki šiol šie patarimai iš esmės buvo susiję su atsisakymu arba didesnėmis fizinėmis pastangomis. Nevalgykite riebaus maisto, nerūkykite, daugiau bėgiokite ir pan., bet dabar pagaliau pereisime prie malonesnių patarimų. Šiuo atveju tiesiog drąsiai išgerkite tą puodelį kavos ryte – velnias, išgerkite net du ar tris!
Tyrimai parodė, kad vyrai, kurie per dieną išgeria apie dvi ar tris puodelius kavos, žymiai rečiau kenčia nuo erekcijos sutrikimų nei tie, kurie vartoja tik be kofeino gėrimus.
Tiesa, aš tikriausiai vis tiek nebūčiau įtikrinęs jūsų atsisakyti savo rytinio energijos šaltinio. Laimei, man to ir nereikėjo – gerkite!
6. O gal jums labiau patinka taurė raudonojo vyno?
Yra atlikta daugybė tyrimų, kurie sieja saikingą raudonojo vyno vartojimą su sveikesne širdies ir kraujagyslių sistema. Kaip žinome, sveika širdies ir kraujagyslių sistema užtikrina sveiką erekciją.
Nors šio reiškinio mechanizmas vis dar išlieka didžiąja dalimi paslaptis, skaičiai nuosekliai rodo tą patį – šiek tiek raudonojo vyno yra naudinga jūsų širdžiai. Kai kurie mokslininkai mano, kad tai lemia antioksidantai, kiti teigia, kad tai daro pats alkoholis. Bet kuriuo atveju, aš to nekvestionuosiu – į sveikatą!
7. Užsidėkite žiedą
Dabar pereisime prie tikrai įdomių dalykų!
Penio žiedai yra puiki pagalba, padedanti pasiekti ir išlaikyti erekciją. Jų veikimo principas toks paprastas, kad net juokinga. Užsidėję žiedą, jūs sulaikote į varpą plūstantį kraują, kad jis negalėtų ištekėti. Net jei turite sveiką ir stiprią erekciją, žiedas gali padaryti, kad jūsų varpa atrodytų ir jaustųsi didesnė, kol jį nešiojate.
Puikus priedas prie viso to – jie taip pat pagerina sekso pojūčius, nes tas papildomas kraujas reiškia papildomą deguonį jūsų varpoje. Papildomas deguonis varpoje reiškia padidėjusį nervų jautrumą. Dar geriau – padidėjęs nervų jautrumas dar labiau palengvina erekcijos pasiekimą. Tai situacija, kurioje visi laimi!
Jei nesate susipažinę su varpos žiedais, kaip juos naudoti ar kokių seksualinių privalumų jie siūlo, mūsų pradedančiųjų vadovas apie varpos žiedus turėtų viską paaiškinti.
Patarimas: Varpos žiedai yra velniškai nuostabūs ir jie padarys jūsų varpą kietesnę!
8. Išsimiegokite!
Miegas atlieka kur kas didesnį vaidmenį jūsų erekcijos sveikatai, nei manote, ir tas naktines erekcijas taip pat! Visi mes kartais pabundame su beprotiškai kieta, audringa erekcija. Pasirodo, šios erekcijos nėra super-seksualių sapnų įrodymas, bet iš tikrųjų yra būdas, kurį jūsų kūnas naudoja, kad išlaikytų varpos audinių elastingumą ir sveiką kraujo pritekėjimą į varpą.
Dauguma vyrų miego metu per naktį patiria ir praranda erekciją apie trisdešimt kartų. Šie nuolatiniai erekcijos atsiradimai ir išnykimai palaiko varpos audinius ir kraujagysles optimalioje būklėje, reikalingoje erekcijai pasiekti ir išlaikyti. Kuo daugiau miegate, tuo daugiau erekcijų patiriate. Kuo daugiau erekcijų patiriate miegodami, tuo sveikesnė bus jūsų varpa.
Nereikia dabar priimti mano patarimo – tiesiog pažadėkite, kad apie tai pamiegosite!
9. Išbandykite maisto papildą
Visi esame matę tuos mažus tablečių blisterinius pakelius su juokingais pavadinimais, pavyzdžiui, „Horny Goat Weed“ ar pan., kurie, kaip teigiama, padeda pasiekti erekciją. Kaip ir dauguma vyrų, aš anksčiau iš jų juokiausi ir juos ignoruodavau, kol nepradėjau gilintis į šį klausimą.
Pasirodo, yra daug įrodymų, kad daugelis šių ingredientų iš tiesų gerina kraujotaką ir, atitinkamai, erekcijos funkciją. Veiksmingiausi iš jų yra raudonasis ženšenis, johimbė ir juokingai pavadinta „Horny Goat Weed“. „Extenze Original Formula“ sudėtyje yra visi šie ingredientai ir dar daugiau, todėl tai yra vienas iš populiariausių maisto papildų vyrams, norintiems pasiekti ir išlaikyti erekciją.
Nors gali būti lengva šiuos produktus atmesti kaip šarlatanų prekę, užtenka tik šiek tiek pasidomėti kai kurių atskirų ingredientų poveikiu, kad įsitikintumėte, jog juos verta išbandyti. Manau, būsite maloniai nustebinti!
10. Prostatos masažas? Taip, prašom!
Pirmiausia, prostatos masažas turi keletą privalumų vyrų sveikatai apskritai, kurie neapsiriboja tik erekcijos funkcijos gerinimu. Įrodyta, kad reguliarus prostatos masažas padeda užkirsti kelią prostatos vėžiui, palengvina prostatito simptomus, sumažina šlapinimosi sunkumus, kuriuos sukelia patinusi prostata, ir netgi gali būti naudojamas skysčio paėmimui, siekiant diagnozuoti rimtas sveikatos problemas.
Tačiau šiuo atveju mes sutelkiame dėmesį į jo naudą erekcijai. Jūsų prostata atlieka svarbų, nors ir ne visiškai išnagrinėtą, vaidmenį jūsų erekcijos sveikatai. Daugumai vyrų prostatos masažas kelia didelį susijaudinimą. Akivaizdu, kad dėl to lengviau pasiekti erekciją. Be to, tai puikus būdas palaikyti prostatos sveikatą plačiąja prasme, o tai gali padėti išvengti erekcijos disfunkcijos, nes prostatos problemos yra viena iš pagrindinių priežasčių, dėl kurių fiziškai neįmanoma pasiekti erekcijos.
Jei neturite nė menkiausio supratimo, apie ką aš čia, po velnių, kalbu, jūs tikrai praleidžiate kažką nuostabaus. Prostatos masažas yra vienas iš intensyviausių, jausmingiausių potyrių, kuriuos vyras gali patirti miegamajame, o prostatos orgazmo galia yra neprilygstama.
Peržiūrėkite mūsų prostatos masažo vadovą, kad sužinotumėte viską apie savo „stebuklingą mygtuką“. Tai puikus gidas naujokams, norintiems rasti tą „saldžiąją vietą“, ir jame pateikiami patarimai, padėsiantys jums išsirinkti tobulą masažuoklį, kuris nuves jus į „P-taško“ pažadėtąją žemę.
Pasitarkite su savo gydytoju
Galų gale, jei iš tikrųjų susiduriate su erekcijos sutrikimais, tikriausiai geriau pasitarti su savo gydytoju, nei vadovautis kokio nors vyruko patarimais internete. Nesakau, kad tai blogas patarimas – man jis padeda – bet tai tikrai nėra medicininis patarimas.
Jei jūsų „mažasis generolas“ nebevadovauja kariams taip, kaip anksčiau, atėjo laikas pasikalbėti su gydytoju.
Įvertinkite straipsnį
Jūsų įvertinimas: