Pliaukštelėjimo zonos ir jų taikymas

Xxxxxxxx xxxxx xxxxx xx xxxx xxxxxxxxxx xxxxxxxxx, xxxxxxx xxx xxxxxxxx, xx xx xxxxxxxxx xxxx xxxxx x xxxxx xxxxxx, xx xxx x xxxxxxxx. Xxxxxx xxxxxxxxx! Xxxxx xxxxxxxxxxxx xxxxxxxx xxxxxx xxxxx xxx xxxx. Xxxxx xxxx xxxxx xxxxx xxxxxxxxx xxxxxx, xxx xxx xxxxxxx xxxxxxxxxxxx, xxx xxxxx – xxxxx xxxxx xxx xxxxxxxx. Xxxx xxx xxxxxxxxxxxx xxxxxxx xxxxxxxxxx, xxxx xxxxxxxxx, xxx xx xx xxxxxxxxx xxx xxxxxxx xxxxxx.

Xxxxx xxxxxxxxx xxxx xxxxxxxxxxxxxxx xxxxx, xxxxx xxxxxxxxxxx 4 xxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxxxxxx xxxxxx, xxxxxxx xxx xxxxxx.

1. Grįžimas į vėžes (paprastai 5–10 pliaukštelėjimų)

xxx xxxxxx, xxxxxxxxxxx (xxxxxxxxx xxxxxxx) xxxxxxxxxxxxxxxx, xxxxx xxx xxxxxxxxxx xx, xxx xxx xxxxxxxxx xx xxxxxx xxxxxxxxxxxx xxx xxxxx. Xxx xxxxxxxxx xxxxxx xx xxxxxx xxxxx, xxx xxxx xxxxxxx, xxxx xxxxxxxxxx xxx xxxxxxxxxx, xxxxx xx xxxxxxxxx xxxxx xx xxxxxxx xx xxxxxxxxxxxx xxx xxx xxx, xxxxxxx. Xxxxxxxx xxxxxx, xxx xxx xxxx „xxxxxx“ xxxxxxxxxxxxxxxx, xxx xx xxxxxxxx xxx xxxxx xxxxx, xxx… xxx xxx xx xxxx xxxx xx xxxxxxxxx xxxxx xxxxxx xxxxxx – xxxxxxx xx x xxxxxxx xxxxxxx xxxxx, xxx xx xxxxx „xxxxxxxx“ xxxxxxxxxxx xx xxx xx xx xxxxxxxxxxx. 😈

2. A.T.S. Swats (įvairūs)

Xxx xxxxxxxx xxxx xxx xxxxxxx. Xxxxx xxxxxxx xxxx xxxxxxxxx xx xxxxxxx „Xxxxx“ xxxxxxx, xxxxx xxxxxxxx „Xxxxxxxxxxx xxxxxxxx xxxx“ (xxxx. „Xxxxxxxxxxxxxx Xxxx Xxxxx“), xxxxxxx – XXX. Xxx xxxxxx xxxx xxxxxxxx xxxxxxx, x xx xxxxxxxx xxxxxxxxxx xxxxx xxxxxxxxx. Xxxxxxxxxx xxxxxxx xxxxxxxxxx xxxxxxx. Xxx xxxxxxxxxxx xxxxxxx, xxxxxxx, xxx xxx xxxxxx xxxxxxx, xxxxx xxx xxxxxxx xxxxxxxx xxxxx xxxxx xxxxxx. Xxx xxxxx xxxxxx, xxxxxxxxxxxx x xxxxx xxxxxxx, xxxxxx, xxx xxxxx, xxx xxxxxx xxxx xxxxx, xxxx xxx xx, xxx xxxxxx xxxxxxxx xxxxxxxxx xxxxxxxxxx XXX, xx xxxxxx xxxxxxxx xxxxxx xxxxxxxxx, xxxxxxx xxx xxxxx xxxxxxxx, xx xxx xxxxx xxxxxx xxxx, xx xxxxx xxx xxxxx xxxxxxxx xxxx xxxxxxxxx. Xxxxxxxxxxxxx xxxx xxx xxx xxxx xxxxxxx xxxxxxx xxxxxxx, xx xxxxx xxxxxxxxxxxx xxx xxxxxxxxxxx xxxxxxxx, xxxx xxxxx xxx xxxx. Xxx xxxxxx xxxxx xxxxxxxxxxx. Xxx xxxxx xxxxxx, xx xxxxxxx xxxxx xxxxxxxx, xxx xxx xxxxxxxxxxx xx xxxxxxxx xx xxx xxxx, xxx xxxxx xxxxxxxxxx xxxxxxxx xx xxxx xxxxxx. XXX… xxx xxx xxx xxxxxxx xxxxxxxxx, xxxxx xx xxx xxxxxxxxx x xxxxxx.

3. Elgesio pataisymas (paprastai 30–40 pliaukštelėjimų)

Xxx xxx xxxxxxxx, xx xxx xxxxxx xxxxxxxxxxxxxxx, xxx xxxxxxxxx xxxxxx, x xxx xxxxx xxx xxxxxxxx xxxx xxxxxxx xx xxxxxxxxx xxxxxx. Xxx xxx XXXXXXXXXX xx xx xxxxxxxxx xxx xxxxxxxxxx xxxxxxx xxxxxxxxxx xxxx xxxxxxx xxxxxxxx xx xxxxxxxx, xxxx xxx xxxxxx xxx xxxx xxxxxxxxxx xx xxxx xxxxxxxxxxxxxxx…

4. „Malkinė“ (paprastai nuo 70 iki 100 ir daugiau smūgių)

Xxx xxx xxxxxxx xxxxx xxxxxxxx x: „Xxx xxxxx xxxx xxxxxxx x xxxxxxx“, xxxxxxx xxxxxx, xxxx xx xx xxxxxxxxxxx xxxxx xxxxxx. Xxxxxxx xxx xxxxx xxxxxx xxxxxxxxx, x xxx xxxx xxxxxxx xxx, xxx xx xxxxxxx xxxxx xxxxxxxxx xxx xxxx xxx xxxxxxx xxxxxx xxxx xxx xxxxxxx xxxxxxx xxx xxxxxxxxx x xxxxx xxx xxxxxxxxx. Xxxxx xxx xxxxxx xxxxxxx xxxxxxxxx xxxxxxxxx xx xxxxxx xx xxxxx xxxxxxxxxxxxxx xxxxxxxxxx xxxxxxxxxxx.

Xxxxx... xxxxx, xxx xxxxxxxxxx xxxxxxx, xxxxxx xxxxxx xxxx xxxxx, xxxxx, xxxxxxxxx, xx xxxxxx, xxx xxxxxx xxxxxx.

Xxxxxxxxxxxx xxxxx xxxxxx Xxx „xxxxxxxxx“ xx xxxxxxxx, xxxxxx xxxxxxxxx xx xxx xxxxxxx xxxxxxx xxx xxxxxxxxxx xxxx xxxxxx. Xxxxx, xxx xxx xxxxxx xx xxxxxxxxxxxx xxx xxxxxx xxxxxx, xxx xxxxxxxxx, xxxxxxxxx x xx xxxx xx xxxxxxxxxxxx x xxxx, xxx xxxxxxx xxxx xxxx. 😉

Xxxxxxxxxxx xxxxxxxx xxxxx xxxxxx xx xxxxxxxxxxxxxxx xxxxx xxxx „xxxxxxxxx xxxx“, xxxxxx xx xxxxxx xxxxxxxxxx, xxx xxxxxxx xxxxxx xx xxxxxxxxxxxxxxx xxxxxxx x xxx xxxxxxxxxxx xxxxx. Xxxxx xxxxxxxx xxxxxxxxxxx xxxx xxxxxxxxxxxx xxxxxx xxxxxx xxxx „xxxxxx xxxxxxxxx xxxxx“, xxx xxx xx xxxxx xxxxxx xx xxxxxxxxxxxxxxx x xxx xxxxxx xxx xxxx xxxxxxx xxxxxxxxxx xxxxxx.

Xxxxxxxxxx xxxxxxx xxxx xxxxxxxxxxxxxxx xxxxx xxx xxxx, xxx xx xx xxxxxxxxxxxx xxxxxxx. Xxxx xx xxxxxxxxxxxx XXX xx xxxxxxxx xx xxxxxx xxxxxxxxxx xxxxxxxxxxx xxxxx, x x xxxxxxx xxxxxxxxx xxxx xxxxxx xxx xxx.

Pliaukšėjimo patarimas: kai pliaukšiu jį diržu, bausmės dirželiu, lazdele ar rykštele, pliaukšiu iš abiejų pusių. Nes kiekvieno iš šių įrankių galas palieka žymę ir yra stiprus taškas, nes jis šiek tiek išlinksta aplink sėdmenų šoną.

Xxxxxxxxxx, xxx xxxxxx xxxxxxxxxxx, xxx xxxxx, xxx xxx xxxx xxxx xxxxxxxxx xx xxxxxx xx xxxxxxx xxxx. Xx xx xxxxxxxxx xxxxx, xxx xx xxx xxxxx xxxxxx! Xxx xxxxx, xxx xxx xx xxxxxxx xxxxx xxxxx.

Xxxxx, xxxxxx xxxxxx, xxx xxx xxxxx xxxxxxxxx xxxxxxxxx xxxxxxxx.

Xxxxxxx xxx xxxxxxxx xxxxx – xxxxxxxxxx xxxxxxx xxxxxxxxxxxx xxxxxx xx xxxxx xxx 4 xx 5 xxxxxxx, xxxxxxxxx xxxxxxxxx xx xx xxxxxx xxxxx. Xxx xxx xxxx xxxxxxxxx xxxxxxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxxx xx xxxxx xxxxxx. Xxxxxx xx, xxxxxxx xxx xxxxx 20–30 xxxxxx xx xxxxx, xxxxx xxx xxxxxxxxxxx xxxx xxxxx xxxxxxx. Xxx xxxxxx xx xxxxxx xxxxxxxxx xx „xxxxxx xx xxxx“ xxxxxx xxxx xxxxx xxxxxxxxx xxxxxxx xxxxx. Xxxx xxxxx xxx xxxx xxxxxx xx xxxx xxxxxx xxxxxxx xxxxxxxxxxx. Xxx xxxxxxx 95 % xx „xxxxxxx xxxxxxxx“ xxxxxxx xx xx xxxxxxxxxx xxx xxxxx.

Xx xx xxx xxxxx xxxx xxxxx xxxxxx xxxxxx xx xxxxxx. Xxxxxx xxxxxx xxxxxxxx xx xxxxxxx, xxxxxx xxxxxx xxxxxxxx, x xxxxxx xx xxxxxx xxxx xxxxxxx xxxxx, xxxxxx xxxxxx 3 xxxxxxxx xx xxxxxx. Xxxxx xxxx xxxxxxx, xxxxx xxxxx „xxxxxxx xxxxxxxx“ xxxxxxx… XXX xx xx xxxxxxx xxx xxxx xxxxx xx xxxxxxxxxxx xxxx, xxxx xxxxxxx xx xxxxxxxxxx xxxxxxxxx xxxxxx xx xxxxx xxxxx xxxxxxxx xxxxxxxx xxxxxxxx, xxxxx xx xxxxxxxx xxxxxxx xxxxxxxxxx, xx xxx xxxxxx xxxxxx xxxx xxxxxxx xx xxx.

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Xxxxxx: „Xxxxxxx xxxxxxxxx“